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對眼睛好的營養食物(圖) [複製鏈接]

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電梯直達

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樓主

發表於 2013-9-12 15:36:16 |只看該作者 |正序瀏覽

【健康小常識2013年09月12日訊】
1丶富含維生素A的食物
如動物肝臟丶蛋丶奶丶魚肝油丶黃油等。維生素A能維持眼角膜正常，不使角膜幹燥丶退化，並有增強在暗光中視物能力的作用。
2丶富含維生素B2的食物
如動物肝臟丶蛋黃丶奶油丶山野菜。維生素B2能保證視網膜和角膜的正常代謝，缺乏維生素B2易患角膜炎，出現流淚丶眼發紅丶發癢，甚至眼痙攣等癥狀。
3丶富含維生素B1和尼克酸的食物
如粗糧。如果維生素B1和尼克酸攝入不足，易出現眼球震顫丶視覺遲鈍等癥狀。
4丶富含維生素C的食物
如新鮮蔬菜丶水果等。維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。缺乏易患晶狀體混濁的白內障。
5丶富含長鏈多不飽和脂肪酸的魚類
魚類特別是深海魚富含長鏈多不和脂肪酸如DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)具有對視網膜的保護作用，如果每周能吃1～2次可保護視力。
來源：網絡健康頻道

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24^#

發表於 2013-9-16 09:28:11 |只看該作者

我回不回呢考慮再三還是不回了吧 ^_^

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23^#

發表於 2013-9-15 15:02:48 |只看該作者

哈哈，看的人少，回一下

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發表於 2013-9-13 08:57:08 |只看該作者

哈哈，看的人少，回一下

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21^#

發表於 2013-9-13 08:55:58 |只看該作者

分享一切美好的事物是樓主的責任，回覆是每一位會員的義務

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20^#

發表於 2013-9-13 07:36:49 |只看該作者

一樓的位置好啊..

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19^#

發表於 2013-9-13 06:23:18 |只看該作者

慢慢來，呵呵

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18^#

發表於 2013-9-13 05:04:13 |只看該作者

希望大家幫我把這個帖發給你身邊的人，謝謝！

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17^#

發表於 2013-9-13 04:29:22 |只看該作者

想都不想，就支持一下

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發表於 2013-9-13 03:55:50 |只看該作者

這個帖不錯！！

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