人人都能做到的長壽秘籍(組圖) [複製鏈接]

雪席

Teenager I

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電梯直達

樓主

發表於 2013-9-17 09:58:02 |只看該作者 |正序瀏覽

【健康小常識2013年09月17日訊】
笑一笑，十年少
研究發現，觀看15分鐘的搞笑視頻可使心臟的血流量增加50%，這可以阻止血凝塊的形成丶膽固醇的沉積和發炎。

對谷類食物說"不"
研究發現，食用由精致谷物制成的谷類食物可以增加胰島素含量和C-反應蛋白量，並且降低良性膽固醇含量，所有這些因素都可以增加心臟疾病患病率。早餐最好吃無糖100%全麥食品。

吃面包皮
面包皮中的pronyl lysine(一種抗癌的抗氧化劑)含量比面包心的多。而且農產品的外皮也含有較多的營養物質。

不要帶病去工作
研究發現，和那些生病在傢休息的人相比，帶病工作的人的心臟疾病患病率會增倍。

熄滅胸中的怒火
研究發現，突然的胃灼熱可導致心臟病。科學傢發現，食道中的酸性上升，流向心臟的血流量阻塞率會增加20%。因此要註意自己的飲食，不要形成飲酒丶喝果汁和碳酸飲料的習慣，因為這些都會引發胃灼熱。

食用鎂補充物
研究發現，血液中鎂含量高的男性死於任何疾病的機率比其他人小40%。鎂可以使維他命含量迅速增加。每天給自己的飲食中加入250毫克的鎂。