揭秘身體最怕的10件事(圖) [複製鏈接]

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電梯直達

樓主

發表於 2013-10-18 20:26:02 |只看該作者 |正序瀏覽

【健康小常識2013年10月17日訊】身體的每一個部位都要好好呵護，但是它們所害怕的事情又是不同的，本文來為你揭秘身體各個部位最害怕的事情。
身體需要整體調養，也需要局部呵護。不同部位到底最怕什麼？記者采訪多位專傢，為您總結瞭10種必須引起重視的健康威脅。
頭發最怕染發劑。
部分染發劑中的對苯二胺等苯系化合物，能滲進頭發的部分毛小皮，發生過氧化反應，導致頭發幹燥丶斷裂甚至脫落。燙發對頭發的傷害也極大。中老年朋友一年染發別超過兩次，染發時應選擇顏色較淺的染發劑，別在霧霾天染發。
皮膚最怕曬傷。
讓皮膚老化的"敵人"恰恰是我們每天都離不開的陽光。紫外線不僅會使皮膚變糙，導致色素沉著，還會引起光線性皮膚病，加重雀斑丶黃褐斑等，甚至誘發癌癥。日照最強烈的時間，應避免過久呆在室外，外出前要塗抹防曬霜，戴好太陽帽丶遮陽傘等。此外，保證充足睡眠丶多吃果蔬等對護膚也十分關鍵。
手腕最怕骨頭缺鈣。
"摔跤很容易導致中老年人骨折，最常見的部位是手腕丶髖關節丶腰椎。"一方面，手腕處於骨頭末端，摔跤時多數人會用手腕去支撐，易發生骨折；另一方面，中老年人骨質疏松高發，骨頭較脆。因此，摔倒時應有意識地學習運動員"滾著倒地"的方式或先用屁股著地，不管當時有無疼痛，都應及時去醫院拍片。多吃奶制品丶豆制品，多曬太陽丶補充鈣質都非常關鍵。
乳房最怕胸罩不適。
現在女性壓力大，睡眠不好，作息不規律，導致內分泌紊亂，成為乳腺疾病的誘因。這是乳房承受的內在壓力。研究發現，戴胸罩時間過長（每天10小時以上）是外在壓力，會導致患乳腺疾病幾率大增。建議女性要勞逸結合，少吃高油高脂食物。睡覺時一定要摘下胸罩，周末不妨給乳房放天假，不戴胸罩。
腸胃最怕生冷食物。
胃喜溫，最怕生冷食物，因為吃後會讓胃產生應激反應，飯菜丶湯飲的溫度盡量在37℃左右。要想養好腸胃，應重視胃的5個"好朋友"：多吃溫潤多汁的食物；三餐定時定量；細嚼慢咽；經常按摩腹部；保持好心情。
肝臟最怕過量飲酒。

90%的酒精在肝臟代謝，一次醉酒相當於得瞭一次肝炎。長期過量飲酒會導致酒精性脂肪肝，酒精性肝炎，甚至轉為肝硬化丶肝癌。建議別空腹喝酒，少"一口悶"，男性每天飲酒的酒精含量應少於40克，女性應少於20克。酒精的計算方式是：飲酒量（毫升）乘以酒的度數，再乘上0.8。