喝茶有6大好處(圖) [複製鏈接]

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樓主

發表於 2013-10-18 21:05:22 |只看該作者 |正序瀏覽

【健康小常識2013年10月13日訊】茶葉已經成為人們生活中不可或缺的飲品。茶葉不僅有益心血管健康，還能預防癌癥，延緩衰老。
喝茶的6大好處
茶葉中含有的茶多酚丶咖啡堿丶脂多糖丶多種維生素等能夠起到保健和藥理作用。
1丶提高肌肉耐力
茶葉中含有一種名為"兒茶素"的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。
2丶抵抗紫外線
茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒丶滅菌丶抗皮膚老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的"防曬霜"。
3丶保持身材
茶葉中的咖啡堿能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數（BMI），從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。
4丶抵禦輻射
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞丶白血球減少，效果很好。
5丶改善記憶力
茶多酚有助於大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率。喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經興奮，有提神丶益思丶清心的效果。
6丶提高骨密度
雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也隻有30-45毫克。
其實，茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質，包括氟元素丶植物雌激素類物質和鉀元素。常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低。
按季節選茶才能喝的健康
1丶春夏季節應多喝綠茶。春天適合喝信陽毛尖和碧螺春，這兩種綠茶都有生發作用，可以緩解春困。
2丶夏天喝綠茶能清熱解毒丶降低血脂。
3丶秋天最該喝青茶，烏龍茶介於綠茶丶紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，非常適合秋天飲用，可以興奮神經，使人神清氣爽。
4丶黑茶冬天喝最適合，尤其是熟普洱茶，茶性溫和，冬天飲用最為合適。冬天寒氣重，是陽氣閉藏的季節，熟普洱可以生熱暖胃。
另外，普洱茶還具有一定的控制體重的作用。用低熱量的普洱茶，代替日常的甜飲料，可以控制熱量攝入。
女人喝茶要分體質

中國的茶分為綠茶丶紅茶丶黃茶丶白茶丶青茶丶黑茶六大類。6大茶類茶性不同，對人體的影響也不同。