秋天宜吃四種水果(組圖) [複製鏈接]

采兒

Teenager I

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電梯直達

樓主

發表於 2013-10-18 20:26:33 |只看該作者 |正序瀏覽

【健康小常識2013年10月10日訊】秋天天氣幹燥，吃什麼水果最應時養生呢？梨丶葡萄丶柑橘丶石榴等時令水果養生效果最佳。

梨
梨能生津止渴丶止咳化痰丶清熱降火丶潤肺去燥，喉嚨幹燥的人可適量食用。
因梨性寒涼，脾胃虛寒的人食用後會感覺腸胃不適，此時不妨將梨做成冰糖雪梨水來喝。具體做法是:將梨去皮切丁，與水丶冰糖混合，中火煮20分鐘左右即可。

葡萄
中醫認為，葡萄能益氣血丶益肝陰丶強筋骨丶通經絡，具有暖胃健脾的功效。
現代醫學研究表明，葡萄富含各種維生素丶氨基酸丶蛋白質等，葡萄皮和葡萄籽中含有抗氧化物質，對心腦血管疾病有積極的預防和治療作用。為瞭充分吸收葡萄的營養，不妨試著用葡萄榨汁食用。

柑橘
柑橘可開胃理氣丶潤肺止咳。現代藥理表明，柑橘富含各種維生素，其維生素C的含量非常高，是一種天然的保健品。
此外，橘皮(陳皮)有理氣健胃丶燥濕化痰之功，橘絡含維生素蘆丁，可維持血管彈性和密度。因此，建議除瞭橘肉外，不妨連橘絡一起吃，而橘皮則可曬幹備用。
但柑橘食用過量，其中的葉紅質大量囤積會導致皮膚變黃。因此，建議一天最多食用3個柑橘。

石榴
石榴性溫丶味甘酸澀，入肺丶腎丶大腸經，可生津止渴，收斂固澀。口幹咽燥的人可適量多食。有慢性支氣管炎的人，秋天癥狀或會加重，每天食用一個石榴，能緩解病癥。
石榴中維生素C的含量比蘋果高1~2倍，而脂肪丶蛋白質的含量較少，是一種美味的天然營養水果。
來源：網絡健康頻道