秋季養生：幾種食物最排毒(組圖) [複製鏈接]

武神張

Teenager I

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電梯直達

樓主

發表於 2013-10-22 16:55:08 |只看該作者 |正序瀏覽

【健康小常識2013年10月22日訊】　想要成為健康的人嗎？現在為你介紹10種效果絕佳的排毒養顏食物，讓你遠離病痛！如何排毒，懶得去準備菜肴，那麼就選擇下面的食材吧。
這些食物很親民，我們可在傢中自己制作，所有飲品原料的選擇以熱量低丶纖維素豐富為原則，對維持身體健康很有幫助，選擇自己喜歡的飲品，堅持每天飲用，定期清除體內毒素和垃圾，小腹自己變平坦。

1丶檸檬——清肺凈血
檸檬中含有維生素B1丶維生素B2丶維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸丶檸檬酸及高度堿性。
檸檬的高度堿性能止咳化痰丶生津健脾，有效地幫助肺部排毒。
由於血液循環功能退化，造成腦部血液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環不佳的問題，幫助血液的正常排毒。
每天食用檸檬有助於強化記憶力，提高思考反應的靈活度。

2丶荔枝——補腎排毒
荔枝味甘酸，性溫，有補脾益肝丶生津止渴丶解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A丶維生素B1丶維生素C，還含有果膠丶遊離氨基酸丶蛋白質以及鐵丶磷丶鈣等。
醫學證明，荔枝有補腎丶改善肝功能丶加速毒素排出丶促進細胞生成丶使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。

3丶竹葉茶——清熱除煩
竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用。每日一劑。
竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿；白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血功效；荷葉味苦微咸，性辛涼，能清暑利濕，祛瘀止血。
本方適於夏季皮膚丶鼻子容易出血的人。
4丶大白菜——稀釋腸道毒素
大白菜味美清爽，開胃健脾，含有蛋白質丶脂肪丶多種維生素及鈣丶磷丶鐵等礦物質，常食用有助於增強免疫功能，對健康健美也具有意義。

大白菜中含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便幹燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助於營養吸收。