能長壽的10個跡象 [複製鏈接]

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電梯直達

樓主

發表於 2013-10-22 16:16:08 |只看該作者 |正序瀏覽

【健康小常識2013年10月19日訊】長壽老人看上去神秘而難以捉摸。研究發現，有的人吸煙丶運動少，他們依然可以活到100歲。他們身上有哪些相似點？美國MSN網站"健康生活"頻道總結瞭10個驚人的長壽跡象。
1.傢族中長壽者多。美國波士頓大學醫學院一項名為"新英格蘭百歲研究"的調查發現，半數百歲老人的傢族中，都有父母丶兄弟姐妹或者祖父母活過90歲。研究指出，直系血緣對壽命影響最大，相比表兄妹，兄弟姐妹丶父母的壽命對你更有影響。 2.走路又快又遠。 美國匹茲堡大學研究人員對涉及3.5萬名65歲以上老人進行研究發現，走路速度每秒增加0.1米，死亡風險就會下降12%。《美國人醫藥聯合會期刊》2006年的報告稱，在70至79歲的老人中，走不瞭400米的老人餘下的壽命可能不超過6年，同時他們殘疾的機會也較大。 3.社交生活很豐富。 美國心理學教授萊斯利·馬丁表示，有宗教信仰的女性活得更長久，因為宗教促進瞭她們的社交生活。他表示，與傢人丶朋友和同事有親密社交活動的人也能長壽。 4.女性比男性更長壽。 2010年，美國的8萬百歲老人中，85%為女性。科學傢猜測女性心臟疾病風險較低丶男性吸煙率丶車禍率高可能是造成該現象的因素。不過好消息是，男性百歲老人通常比女性百歲老人更健康，他們不容易殘疾。 5.35歲後生孩子。 "新英格蘭百歲研究"發現，40歲後產子的女性活到100歲的幾率是其他女性的4倍。35歲後自然分娩者的壽命也會更長久。科學傢認為，晚育可能說明生殖系統老化較慢，身體其餘部分可能也類似。 6.出生年份影響壽命。 2011年英國政府發佈報告稱，2011年出生的男孩和女孩活到100歲的幾率分別為1/4和1/3；2011年達到20歲的男性和女性活到100歲的幾率為19.5%和26.6%；50歲的男性和女性分別為14.6%和10%。 7.適度焦慮。 萊斯利·馬丁說，性格悲觀，傾向於自責的人壽命較短。但另一方面，對於任何年齡的人，適度的焦慮可降低50%的死亡風險。適度焦慮者不沖動丶不冒險丶生活總有計劃，這些都是長壽的有利因素。 8.體重正常。 美國愛因斯坦醫學院2011年對477名百歲老人的研究發現，這些老人的生活方式並不比其他老人健康，唯一的區別是他們當中肥胖者很少。 9.染色體端粒很長。端粒是染色體末端具有保護性的DNA序列，端粒越長，細胞老化所需要的時間就越長，壽命自然越長。一些研究認為，卸掉壓力丶戒煙丶吃富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚等，可以增加端粒長度，但百歲老人的端粒多是基因所致。