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無油焗烤番茄起司鯖魚 [複製鏈接]

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電梯直達

跳轉到指定樓層

樓主

發表於 2013-10-25 10:03:17 |只看該作者 |正序瀏覽

2013 年 10 月 25 日發佈列印分享收藏簡介

最近每天被油品的問題轟炸到不行，不禁懷疑每樣都東西都有問題了！
今天就來樣免油料理焗烤，好吃健康百分百!
所需時間

20 分鐘
食材（2 人份）

去刺鯖魚片1
番茄泥罐頭2/1
鳳梨片罐頭數片
洋蔥2/1顆
薑末少許
蒜末少許
鹽與胡椒少許

作法

1所需材料:整片去刺鯖魚片這邊買: 新合發野生海魚www.freshmackerel.com 番茄泥罐頭(半罐)鳳梨片罐頭(數片)洋蔥(半顆)薑末少許蒜末少許
2第一層先鋪上鳳梨洋蔥第二層鋪上去刺鯖魚片
3把空隙地方倒入番茄泥可在上面灑上些許鹽巴和胡椒
4番茄泥上面灑上起司條，入烤箱上下火，180度，烤20分鐘即可。

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55^#

發表於 2013-11-4 09:27:14 |只看該作者

這帖沒看過，來看看

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54^#

發表於 2013-11-4 08:21:57 |只看該作者

要不我崇拜你?行嗎?

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發表於 2013-11-4 06:42:48 |只看該作者

真是天底下好事多多

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發表於 2013-11-4 05:15:54 |只看該作者

慢慢來，呵呵

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發表於 2013-11-4 03:24:22 |只看該作者

希望我回覆這一帖，能在前幾名

HOTSTUDIO阿蚊

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發表於 2013-11-3 23:56:36 |只看該作者

回復一下

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發表於 2013-11-3 21:14:06 |只看該作者

為了潛水值，我回覆一下囉

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發表於 2013-11-3 17:32:00 |只看該作者

支持一下吧

鳥不起點算

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發表於 2013-11-3 13:52:48 |只看該作者

好啊，謝樓主

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