十大滋陰食物最適合女性！ [複製鏈接]

勇※者

Youth II

Rank: 6 Rank: 6

好友: 0
帖子: 4875
積分: 9668
最後登錄: 2018-7-31
在線時間: 0 小時

電梯直達

樓主

發表於 2013-11-4 12:35:04 |只看該作者 |正序瀏覽

【健康小常識2013年11月02日訊】《黃帝內經》裡說，"陰虛則內熱。"因此，陰虛的人就像煮飯時缺瞭水，出現急躁上火丶口幹咽幹丶口渴丶怕熱喜涼丶便秘等問題。
人體內所有的液體成分在中醫看來，都屬於"陰"的范疇。"陰"就如同水，具有柔和丶清涼丶向下流動的特性，滋潤萬物生長。這裡給大傢介紹10種具有滋陰功效的常見食物。
鴨肉
是理想的清補之物，文火久燉，更能讓其中的營養成分煮出。陰虛體質的人，尤其是腰膝酸軟丶五心煩熱丶心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。
豬肉皮
有滋陰和潤燥的作用。清代醫傢王孟英說："豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。"豬肉皮補陰丶潤燥丶護膚的作用更顯著，春秋季節食用更好。
牛奶
歷代醫傢對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，稱牛奶"潤肌止渴"丶"潤皮膚"丶"潤大腸"丶"滋潤五臟"丶"滋潤補液"。牛奶對失眠多夢丶神疲乏力丶偏頭痛的陰虛者很適宜。
甲魚
能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津丶勞神傷液丶老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸丶潮熱盜汗丶骨軟腳弱者更為適宜。
幹貝
肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。《本草從新》裡說，幹貝"療消渴"。糖尿病患者常口幹舌燥丶多飲丶多食丶多尿丶體重減輕，建議常用幹貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。
蛤蜊
能滋陰丶化痰丶軟堅丶散結。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟丶止消渴丶開胃丶滋陰丶明目。糖尿病丶幹燥綜合征丶結核病丶甲狀腺結節丶乳腺增生丶胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
桑葚
有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說，桑葚"為涼血補血益陰之藥"，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。
枸杞
有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝酸軟丶頭暈目眩丶兩眼昏花丶耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗丶虛勞損傷，糖尿病的口幹口渴丶皮膚瘙癢丶肢體麻木等有改善作用。
銀耳
是民間最常用的清補食品，有滋陰養胃丶生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及幹咳無痰丶咽癢丶皮膚粗糙丶色素沉著丶頭皮脫屑者最適宜。
阿膠

既能滋陰，又能補血。對失眠健忘丶眩暈丶手足顫動丶心悸丶鼻腔牙齦出血丶幹咳無痰丶胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。