7種食物助安睡

pistan

【健康小常識2013年11月02日訊】晚上容易失眠的人，可以試試下面這八種食物哦！
小米：
性微寒，具健胃丶和脾丶安眠之功效。研究發現，小米中含有豐富的色氨酸。其含量在所有谷物中獨占鰲頭，能使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產生困倦感。
龍眼：
味甘性溫，具補心益腦丶養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲用均可，對改善睡眠有益。
蓮子：
味澀性平，有養生安神之功效。研究表明，蓮子含有蓮心堿等成分，具鎮靜作用，可促進胰腺分泌胰島素，使人入眠。
葵花子：
含多種氨基酸和維生素，可調節腦細胞的新陳代謝，改善腦細胞抑制機能。睡前嗑一些葵花子。有利於消食化滯丶鎮靜安神丶促進睡眠。
蜂蜜：
具有補中益氣丶安五臟丶和百藥丶解百毒之功效。對失眠患者療效顯著。
紅棗：
性溫味甘丶色赤肉潤，具有補五臟丶益脾胃丶養血安神之功效，對氣血虛弱引起的多夢丶失眠丶精神恍惚有顯著療效。
核桃：
味甘性溫，能治療神經衰弱丶健忘丶失眠丶多夢。取粳米，核桃仁丶黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖調食，睡眠前食用。
來源： 網文

jackjack99

雖然不怎麼好看，但還是幫你頂

段皇爺

熱情分享好文章，看了都要來回覆

kenneth_sweet

知道了 不錯~~~  

jackjack99

賺點分不容易啊

appson

真是天底下好事多多

^^SaＳａbb

正好你開咯這樣的帖

chrity__summer

誰都不容易啊 ~~

kinh9999

好 好帖 很好帖 確實好帖 少見的好帖

madbull_zxr750

家財萬貫還得回很多貼哦