不同體質女人的最佳養生方案(圖) [複製鏈接]

catcatpad

Youth II

Rank: 6 Rank: 6

好友: 0
帖子: 4688
積分: 9823
最後登錄: 2018-7-27
在線時間: 0 小時

電梯直達

樓主

發表於 2013-11-11 07:35:26 |只看該作者 |正序瀏覽

【健康小常識2013年11月10日訊】每種體質在我們的身體上有著不同的表現，對我們健康的影響也不盡相同。看不同體質的具體表現，可以對我們的體質進行自測，從而來指導我們的養生和飲食。一起來看看你是哪種體質？
一丶平和體質
"身體倍兒棒，吃嘛嘛香"，再加上睡眠好丶性格開朗，社會和自然適應能力強，典型的平和體質。這類人體形勻稱健壯，面色丶膚色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠丶食欲好，大小便正常，性格隨和開朗。疾病傾向：較少患病調養方式：
1丶吃得不要過飽，也不能過饑，不吃冷也不吃得過熱。
2丶多吃五谷雜糧丶蔬菜瓜果，少食過於油膩及辛辣之物。
3丶運動上，年輕人可選擇跑步丶打球，老年人則適當散步丶打太極拳。
二丶氣虛體質
說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，經常疲乏無力，這就是氣虛體質。這種人喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶丶內向。容易感冒，生病後抗病能力弱且難以痊愈，還易患內臟下垂比如胃下垂等。疾病傾向：容易感冒，生病後抗病能力弱且難以痊愈，還易患內臟下垂比如胃下垂等調養方式：
1丶多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆丶白扁豆丶香菇丶大棗丶桂圓丶蜂蜜等。
2丶以柔緩運動，散步丶打太極拳等為主，平時可按摩足三裡穴。
3丶常自汗丶感冒者可服玉屏風散預防。
三丶濕熱體質
臉部和鼻尖總是油光發亮，還容易生粉刺丶瘡癤，一開口就能聞到異味，屬於濕熱體質。常感到口苦丶口臭或嘴裡有異味，大便粘滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃，女性常帶下色黃。疾病傾向：瘡癤丶黃疸等病調養方式：
1丶飲食清淡，多吃甘寒丶甘平的食物如綠豆丶空心菜丶莧菜丶芹菜丶黃瓜丶冬瓜丶藕丶西瓜等。少食辛溫助熱的食物。
2丶戒除煙酒。不要熬夜丶過於勞累。
3丶適合中長跑丶遊泳丶爬山丶各種球類丶武術等運動。日常可服六一散丶清胃散丶甘露消毒丹。
四丶陰虛體質
如果怕熱，經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚幹燥，口幹舌燥，容易失眠，經常大便幹結，那就是陰虛體質。陰虛質的人體形多瘦長，耐受不瞭暑熱，常感到眼睛幹澀，口幹咽燥，總想喝水，皮膚幹燥，性情急躁。疾病傾向：易患咳嗽丶幹燥綜合征丶甲亢等調養方式：

1丶多吃甘涼滋潤的食物，比如綠豆丶冬瓜丶芝麻丶百合等。少食性溫燥烈的食物。