看看你的身體有多臟？ [複製鏈接]

點燃心火

Youth II

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電梯直達

樓主

發表於 2013-11-11 07:35:33 |只看該作者 |正序瀏覽

【健康小常識2013年11月09日訊】每年，你都會把車開到店裡做幾次保養。不可避免地，修理工拿著你的空氣濾清器給你看。"瞧，"他看著你失望的表情說，"最好還是換瞭吧。"你的身體器官可沒有隨意更換這種奢侈行為。但實際上，你的肺就像汽車引擎，肝臟和腎臟就像機油濾清器。這些器官，連同胃腸道以及淋巴系統，為你凈化血液，並代謝掉體內的垃圾。不註意保護這些器官，會導致各種病癥，從高血壓到哮喘等等。
不過，雖然你不能為你的淋巴系統做什麼(淋巴是自我清潔系統)，但你可以采取一些措施，更註意保護其他四個器官。畢竟，換個器官，這可不是什麼容易的事情。別等到那一天才想起保養。
過濾器官1：肝臟
你的多項全能奇才
你覺得肝臟是你放縱的本錢嗎?我們知道，肝臟大約1.58公斤重，作為人體內的最大腺體，除瞭分解攝入體內的酒精以外，至少還有其他250種功能。首先，肝臟過濾血液中的細菌和污染物，並且還生產膽汁。膽汁是一種黏稠的液體，用於分解脂肪幫助吸收，對，它可不是膽囊分泌的。"如果酒精傷害到你的肝臟，或者不良飲食導致過多脂肪沉積到你的肝臟，這些功能就會受到損害。"保羅·馬丁說，他是邁阿密大學肝臟病學的首席專傢。一些不酗酒的人也會得脂肪肝，因為它和導致代謝綜合征的危險因素也有關聯：肥胖丶糖尿病和高甘油三酯水平。
保持清潔
每天健身十分鐘，可以保證肝臟在最好的狀態下工作。2009年在肝病雜志的一項研究中表明，非酒精性脂肪肝患者在3個月中每周多運動60分鐘，提示肝臟問題的四項肝酶指標均有所降低。"運動可以減掉肝臟脂肪。"研究報告的作者丶悉尼大學腸胃病學和肝臟醫學教授雅各佈·喬治博士說。
但是，如果你喝多瞭，這些努力都會化為烏有。雖然偶爾喝喝啤酒是件令人愉快的事，但是最好不要一次超過5杯。請謹慎對待"小酌"。一杯標準酒精飲料含有酒精大約17克，但是公共衛生研究所的酒精研究小組在2008年的研究發現，在酒吧，其平均一杯葡萄酒含有的酒精比17克多43%，也就是24克;紮啤大約多22%，也就是21克酒精;混合飲料多32%，約22克酒精。所以，即使你限制飲酒的次數，你仍然可能喝得比你預計的多。
過濾器官2：胃腸道
食物加工者

你可能不知道怎麼對付你剛剛咽下去的比薩蛋糕大餐，但你的身體知道。你的胃腸道，上至食道下到胃丶小腸丶結腸，會分解出那些你需要的東西：蛋白質丶碳水化合物丶脂肪丶維生素以及微量元素，並分離出你不需要的那些。任何吸收丶梗阻或運行方面的問題都會阻止你的身體獲取營養，佈萊特·紐斯塔特博士說，這是南佛羅裡達州胃腸組的胃腸病專傢。這些問題也會引起嚴重不適，比如燒心丶脹氣和腹痛。