六個壞習慣讓喝水變得不健康 [複製鏈接]

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樓主

發表於 2013-11-18 09:08:32 |只看該作者 |正序瀏覽

【健康小常識2013年11月18日訊】喝水長期以來被認為有益健康。根據世界衛生組織統計，全球每年有三百萬人因為水源不足丶不幹凈等因素死於相關疾病與感染癥。
盡管多喝水有益健康，但還是有一些喝水的習慣應該要註意：
1.常喝瓶裝水
部分研究已經證實，可以在塑膠瓶裝水中發現雙酚A這種化學物質，導致健康危機，特別是幼兒。
幸運的是，現在已經有越來越多不含雙酚A的瓶子；但仍有一些報告顯示，這種瓶子如果暴露在日照或微波爐中，還是可能釋出一些不明化學物質到瓶裝水中。
2.瓶子沒洗幹凈
瓶子重復使用非常環保，但不見得一定幹凈。細菌喜歡居住在溫暖丶潮濕的環境，瓶子正符合這種條件。
經常以溫水和溫和清潔劑洗瓶子是必要的，當然也必須打開瓶蓋，維持瓶內幹燥。
3.直接飲用生水
特別是如果水管或蓮蓬頭的管線不幹凈，很可能直接把細菌喝下肚。
4.相信所謂天然水
在標榜天然口味的純水中，仍然可以發現包含人工甜味添加劑等12種成分。
5.一次猛灌太多水
雖然這種機會很少，但確實有人可能一次攝取太多水分。水分太多容易導致低鈉血癥，當人體中的鈉含量太低，細胞會開始膨脹，沒有治療的話會導致癲癇發作與昏迷。
6.喝進殘留咖啡因
咖啡因可以幫助提神，在睡眠不足的情況下提高註意力，但部分公司生產的瓶裝水中可能含有咖啡因，如果大量攝取，就可能導致咖啡因過量。
來源：元氣周報