別讓眼睛變老快補葉黃素(組圖) [複製鏈接]

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Teenager I

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電梯直達

樓主

發表於 2013-12-5 13:55:17 |只看該作者 |正序瀏覽

【健康小常識2013年12月01日訊】眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙美麗有神的雙目會讓你魅力倍增。然而，長時間用眼丶電腦輻射丶不潔環境等原因都會導致眼睛缺氧，出現酸澀丶幹癢丶視力模糊等疲勞癥狀，甚至提早老化！飲食生活中如何護眼？你可以為自己補點營養素——葉黃素。
隨著社會的發展，越來越多的人加入瞭電腦族的行列，每天都會花上一些時間在電腦和智能手機上，網購丶聊天丶玩遊戲……然而長時間面對電腦和手機，卻對眼睛造成瞭嚴重的傷害，甚至提早出現老化現象。
眼睛是靈魂的窗戶，是我們與世界溝通的重要橋梁和基礎，怎麼做才可以防止眼睛老化？補充葉黃素也許是你的好選擇。
你的眼睛疲勞老化瞭嗎？
眼老化，是指眼球結構和功能的衰老退化。隨著現代社會人們用眼的增加，眼老化越來越多見，並成為多種眼部疾病的"導火索"。你的眼睛也老化瞭嗎？
眼睛疲勞老化的癥狀：
如在近期內患上瞭眼疲勞，可有以下的不適感覺：
1丶眼部有灼熱的感覺，困倦欲睡。
2丶眼內發癢丶幹燥丶不舒適，眼瞼呆滯沉重。
3丶視力大大減退，甚至看不清文字。
4丶有時怕光丶流淚丶衰老疼痛等。
5丶經常有輕度的結膜充血或慢性結膜炎發作。
6丶反復發生瞼腺炎丶瞼板腺囊腫。
7丶頭暈目眩，食欲不振，甚至惡心，嘔吐反酸等。
如果眼疲勞癥狀嚴重，反射到第五腦功效神經，還會引起頭痛；反射到第十腦功效神經，會引起消化不良；反射到腦功效神經，會引起眼瞼或面部肌肉抽搐痙攣等。
補充葉黃素可以有效防止眼疲勞
葉黃素(Lutein)是一種天然存在於蔬果中的類胡蘿卜素，是一個很好的抗氧化劑，可以保護細胞避免受自由基的傷害。葉黃素存在於人體的眼睛丶皮膚丶血清丶子宮頸丶腦部丶心臟及胸部等部位，尤其對眼睛特別重要，是視網膜丶白內障最重要的營養素。
眼睛是人體中最容易被光傷害的器官。進入眼睛的光線，藍光部分需要被葉黃素吸收。此外，光線產生的自由基，也可以被葉黃素所清除。
吃瞭富含葉黃素的食物或者葉黃素補充劑之後，血液中的葉黃素濃度會升高，而視網膜黃斑上的葉黃素也會增加，從而減少"老年性黃斑退化"的幾率。
葉黃素對眼睛的6大功效
1丶保護視網膜丶確保視覺清晰。
葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網膜在吸收光線的時候受到氧化傷害；並可保護眼睛的微血管，維持良好的血液循環。
2丶增進視力