女性冬季滋補選擇六種食物不負眾望 [複製鏈接]

我著十號

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電梯直達

樓主

發表於 2013-12-5 13:16:43 |只看該作者 |正序瀏覽

【健康小常識2013年11月27日訊】冬季已然來臨，女性需要滋補。明確滋補的選擇瞭嗎？進補無目標，或是選擇太單一？小編為你排憂解難，隆重推薦六種滋補的食物，讓你美美過冬！
1丶人參
冬季進補養生，人參當道。人參性微溫，味甘丶微苦，歸脾丶肺丶心經，具有大補元氣丶復脈固脫丶益智安神丶延緩衰老等功效。可細嚼噙化丶煎湯飲用丶隔水燉服丶泡茶飲服丶研末沖服丶浸酒飲服。
2丶花生
花生性平，味甘，入脾丶肺經。可以醒脾和胃丶潤肺化痰丶滋養調氣丶清咽止咳。主治營養不良丶食少體弱丶燥咳少痰丶咯血丶皮膚紫斑丶產婦乳少及大便燥結等病癥。
3丶山藥
山藥不僅有"神仙之食"的美譽，還有"食物藥"的功效。山藥含有淀粉酶丶多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收；山藥含有大量的黏液蛋白丶維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血管疾病，有抗衰老，保健康的功效。
4丶紅蘿卜
紅蘿卜有以下三個作用：《本草綱目》記載："萊菔根利大小便"丶"制面毒"。現代科學表明：紅蘿卜內含有大量纖維素丶B族維生素。鉀丶鎂等可促進腸胃蠕動的物質，有助於體內廢物的排除，對便秘和青春痘都有很好的食療作用。
5丶菌類
食用菌的營養價值：高蛋白，無膽固醇，無淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質。食用菌集中瞭食品的一切良好特性，營養價值達到植物性食品的頂峰，被稱為長壽食品。
6丶墨魚
關於吃肉，民間一直有"四條腿的不如兩條腿，兩條腿的不如沒腿"的說法。墨魚味道鮮美，營養豐富，每百克肉含蛋白質13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A丶B族維生素及鈣丶磷丶鐵等人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。
來源：傢庭醫生在線