SAY討論區 › 討論區 › 休閒娛樂 › 健康生活 › 每天一把堅果助長壽(圖)

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每天一把堅果助長壽(圖) [複製鏈接]

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電梯直達

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樓主

發表於 2014-1-6 09:45:46 |只看該作者 |正序瀏覽

【健康小常識2014年01月06日訊】《新英格蘭醫學雜志》刊登的新研究發現，每天一把堅果可減少早亡，延年益壽。
波士頓達納法博癌癥所胃腸癌研究中心主任查爾斯·弗奇斯博士及其同事共同完成瞭這項研究。他們對11.9萬名參試者吃堅果的情況進行瞭長達30年的跟蹤調查，期間，死亡男女人數分別為1.1萬和1.6萬。
對比研究發現，每周吃一次堅果的人，死亡率降低11%，每周吃2～4次堅果的人，死亡危險降低13%，吃堅果最多(每天吃28克堅果)的人群，總體死亡率降低20%。研究還發現，常吃堅果還可以降低癌癥丶心臟病和呼吸道疾病的死亡危險。
弗奇斯博士表示，堅果營養豐富，含有大量的不飽和脂肪酸丶纖維素丶多種維生素和微量元素及抗氧化劑，它能降低膽固醇丶降低心臟病和2型糖尿病等多種疾病危險。每天一把堅果的量，相當於16～24粒杏仁丶16～18粒腰果或30～35粒花生米。
來源：美食天下

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33^#

發表於 2014-1-13 07:40:18 |只看該作者

這個貼不錯！！！！！看了之後就要回復貼子，呵呵

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32^#

發表於 2014-1-13 00:34:09 |只看該作者

佩服佩服啊.

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發表於 2014-1-12 17:50:29 |只看該作者

先占個位置，記錄這個好帖子

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發表於 2014-1-12 10:20:34 |只看該作者

先回覆一下，閃人

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29^#

發表於 2014-1-12 02:09:18 |只看該作者

要多久才能升級啊

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發表於 2014-1-8 04:02:27 |只看該作者

好奇心，我打開看看

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27^#

發表於 2014-1-8 04:01:10 |只看該作者

我又回復了

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26^#

發表於 2014-1-8 04:01:02 |只看該作者

我好想升級

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發表於 2014-1-8 03:58:33 |只看該作者

好人一個

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