保暖措施做對瞭嗎？勿陷入保暖誤區(圖) [複製鏈接]

aikan

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電梯直達

樓主

發表於 2014-1-20 17:34:33 |只看該作者 |正序瀏覽

【健康小常識2014年01月15日訊】貫穿冬季的一個行為是什麼？保暖！你的保暖措施做得怎麼樣？有效嗎？有些女性即使毅然決然拋棄風度要溫度，將自己包裹得像個胖粽子，也不能改變手腳冰冷的狀況。唯一能夠解釋這一現象的說法，就是你陷入保暖誤區瞭！
誤區一丶衣服穿厚才保暖
寒冷的天氣，有的人為瞭保溫防寒，穿得鼓鼓囊囊，以為穿得越多越暖和。其實，這是片面的。因為衣服本身不產熱，隻起到隔離的作用，使得衣服與肌體丶衣服與衣服之間形成瞭一個良好的小氣候區，使人體的熱量得以保存，從而感覺到溫暖。二是冬季最宜吃火鍋如穿衣過多過厚，則由於熱量大，會使皮膚血管擴張，流向皮膚的血流增多，從而增加瞭散熱。這樣，反而降低瞭機體對外界溫度變化的適應能力。
誤區二丶圍巾口罩遮口鼻
冬天戶外溫度低，許多女性出門的時候都會戴上圍巾丶口罩，把鼻子和嘴巴嚴嚴實實地包起來，事實上這種做法隱患很大。這是由於冬天天氣幹燥，圍巾在使用的時候容易產生靜電，吸附空氣中的塵埃丶病毒丶病菌等有害物質。此時如果用圍巾捂在嘴巴和鼻子上，有害病菌就會隨著呼吸被吸入人體內，引起肺部丶呼吸道感染。戴圍巾時要把嘴巴和鼻子露出來以保持呼吸暢通。如果空氣污染不很嚴重，盡量別戴口罩。此外，在外出時佩戴手套，穿暖和一些的鞋子或墊個厚點的鞋墊，都比佩戴口罩取暖更為健康和實用。
誤區三丶空調溫高好舒服
冬令時節寒風刺骨，為瞭在室內享受溫暖，有相當一部分人，喜歡將空調的溫度調至27℃或以上，使得室內溫度如同春夏之交，的確使人感覺十分舒適。但長期在空調環境中的人易患空調綜合征。具體表現為鼻塞丶咽喉幹燥丶口幹丶頭疼丶免疫功能下降等。室內外溫差太大，極易患感冒；一些心腦血管疾病患者則容易發生心肌梗塞丶中風丶面神經癱瘓，甚至死亡。
誤區四丶熱水洗臉更溫暖

人的面部在冷空氣刺激下，汗腺和毛細血管都呈收縮狀態，當遇上熱水時就會迅速擴張，等到熱量散發後又會恢復低溫時的狀態。如此這番的一張一縮，容易使面部皮膚緊繃幹燥，甚至還會產生女性最怕看到的皺紋。冬季洗臉最好采取冷熱水交替的方法，每天至少讓臉部浸入冷水中一次。因為冷水的刺激可以讓皮膚的血管收縮，促進血液循環，加速代謝，增強臉部皮膚的彈性，使臉色看起來健康丶紅潤而有光澤。如果一些女性實在不適應用冷水洗臉，可以用稍微偏冷一些的溫水洗臉，但切忌隻用熱水洗臉。