過年美食多 7個好方法助消化 (圖) [複製鏈接]

matthewlck

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電梯直達

樓主

發表於 2014-2-10 05:52:35 |只看該作者 |正序瀏覽

【健康小常識2014年02月04日訊】過年期間，飯菜豐富，傢人團聚，聚會多多，難免會出現吃多丶吃撐現象，那麼節日吃多瞭怎麼辦？在這裡為大傢推薦7個消食法，讓大傢最快緩解撐脹丶難受狀況。
1丶控食
既然已吃多瞭，那就該讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓。
2丶適當服一些幫助消化的食物
如紅蘿卜丶荸薺丶山楂丶麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜丶荸薺丶山楂丶麥芽煮水喝。
3丶適當揉摩
按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。
4丶及時服一些幫助消化的藥物
如酵母片丶多酶片丶保和丸丶健胃消食片丶乳酸菌素片丶山楂丸丶山楂導滯丸丶七珍丹等。
5丶適當走動
俗話說“飯後百步走，能活九十九”。運動是助消化的最佳方式，可以和傢人外出散步丶逛街，切忌一吃完飯就躺下。
6丶如果飲食偏幹，可適當喝一些熱湯，原湯
老百姓常說：“喝原湯，化原食”。這兒的原湯主要是指煮面食時的面湯丶或餃子湯，而不是吃肉時的肉湯。
7丶對癥消食
魚吃多瞭，將生薑搗爛，拌醋調食。肉吃多瞭，嚼點山楂糕。糯米食物吃多瞭，用炒麥芽30克水煎後飲用。
總之，采取以上方法，有利於促進胃腸蠕動，縮短胃的排空時間，減輕胃腸負擔，保護胃腸功能，從而保障機體的正常功能活動。
來源：中國天氣網