乾隆皇帝的高壽秘訣 [複製鏈接]

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發表於 2014-3-3 15:42:44 |只看該作者 |正序瀏覽

【健康小常識2014年02月22日訊】乾隆帝弘歷生於康熙五十年（公元1711年）八月十三日，卒於嘉慶四年（公元1799）正月初三日，是清朝入關後的第四任皇帝。弘歷是雍正帝第四子，雍正元年（公元1723年），弘歷被立為太子，雍正十一（1733年）被封為和碩寶親王，開始參與軍國要務。雍正十三年（公元1735年），雍正帝去世，弘歷即位，改年號乾隆。由此，乾隆帝站到瞭當時中國封建社會的至高點，開始施展其“文治武功”。乾隆帝在位60年，退位後又當瞭3年太上皇，終年89歲。乾隆帝執政60年後，雖禪位給他的皇十五子顒琰（嘉慶），但他讓位不讓權，又以太上皇的身份進行瞭3年統治。（圖16歸政仍訓政）他經歷瞭康熙丶雍正丶乾隆丶嘉慶四朝，享受瞭五代同堂的天倫之樂，因此乾隆帝是中國封建帝王中最長壽的皇帝，他自稱為“古稀天子”。乾隆帝為什麼能如此長壽？
據史料記載，乾隆帝當皇子時，最敬仰的人是他的祖父康熙皇帝，而康熙皇帝在養生方面有獨特方法。他把養生之道分為養身和養心（或稱為養神丶養性）兩方面。養身是指節飲食丶慎起居丶戒煙丶戒酒丶戒貪得丶適當活動丶勤身力行丶重節斂丶生活淡泊。養心是指文藝丶道德丶思想丶品性等精神生活。對於養身，康熙帝的精辟見解為：“節飲食，慎起居，實卻病之良方”。當他的身體微有不豫，即當節減飲食，並視其病由，從容調理，量進飲食，使血氣增長。康熙帝曾說：“聖人以勞為福，以逸為禍。荀子曰，身勞而心安為之。朕謂‘人恒勞而知逸，若安於逸，則不惟不知逸，而遇勞既不能堪也’。”對於養心，康熙帝所涉及的內容極其豐富，立意高尚，琴棋書畫，酷愛手工藝品，對於後世的乾隆帝有著深刻的影響，以致後來乾隆帝先後26次到康熙帝景陵拜謁，留下瞭大量緬懷祖父的詩篇，表達瞭自己對祖父康熙大帝的終身懷念與孺慕。

乾隆帝根據自己的切身體會，對祖父康熙帝長壽的經驗加以改進，從而總結出一套自己的養生之道：“吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補”16個字的養生真言。“吐納肺腑，活動筋骨”是指經常做一些深呼吸，做一些有益的大強度身體鍛煉。其中“十常”為：齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，睛常運，面常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛常提。這與現代不少的人所做的皮膚護理丶按摩保健具有同等或超出的道理。“四勿”為：食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷。“適時進補”即是根據時令丶身體的細微變化添減補品。以藥膳為主，其中常用的有：山藥鴨羹丶烘鹿肉丶鹿尾燒鹿肉丶鹿肉丸子燉豆腐丶鹿筋拆肉丶八寶鴨子丶八珍糕等。乾隆帝還效法祖父康熙帝，從不吸煙。飲酒從不過量。