讓癌癥消失！生活方式4大要點 [複製鏈接]

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電梯直達

樓主

發表於 2014-3-3 15:03:44 |只看該作者 |正序瀏覽

【健康小常識2014年02月26日訊】為瞭使飲食療法更有效果，前面介紹的“濟陽式飲食療法”，其一大目標即是提升免疫力。因此，與每天的生活方式也大有關系。從今天起就可馬上開始實行的重要事項，有下列四大要點：
1.適度運動
2.每天泡澡
3.充足的睡眠
4.樂觀的生活態度
這些都是理所當然的事，不過為瞭消滅癌癥，這幾點非常重要。適度的運動不僅能增強體力，還能改善自律神經的平衡丶提升免疫力。而每天泡澡，則可使體溫上升，提升免疫力，促進血液循環及代謝。
良好的睡眠則是消除身心疲勞所不可缺少的，另外為瞭對抗癌癥，也必須抱持樂觀的生活態度。對提升免疫力來說，飲食療法的影響占六丶七成，而剩下的三丶四成則與這些生活習慣有關。
請先試著去做三個月，然後是半年丶一年，生活習慣的改善對治療絕對有極大的幫助。至於實際該怎麼做呢？請看下面的具體說明。
適度運動（目標為一天走五千步）
一聽到“適度運動”，可能很多人會覺得這不是理所當然的事嗎？不過，適度運動的目的，主要是“為瞭改善自律神經的平衡丶提升免疫力以治療癌癥”，而不僅是“增強體力和肌肉”而已。
此外，所謂“適度”也有其意義。因為有些癌癥患者以為激烈的運動有益健康，便勉強去做。這樣是不行的。激烈的運動對身體負擔極大，很可能反而會形成壓力，對免疫力造成不良影響。
首先，可從“依自己的速度去走的步行”開始。專傢認為，一天走一萬步有益預防疾病丶維護健康，不過對癌癥患者或在生病治療中的人來說，負擔可能就會過重。所以建議以五千步為目標，以不會感到疲倦的程度去步行。而且，白天如果適度運動，晚上就能睡得很好。
適度的運動具有改善自律神經平衡及促進良好睡眠的雙重效果，對將於第195頁第三項說明的“充足的睡眠”很有幫助。手術後或化療中等體力不佳時，千萬別勉強運動，以步行完後覺得“累得很舒服”的程度去走即可。
每天泡澡（讓身體變熱）
人的體溫降低，免疫力也會跟著變差。你的體內，主要是白血球中的淋巴球與巨噬細胞會攻擊癌細胞，但一旦人的體溫降低，淋巴球的比例便會減少。淋巴球在人體溫三十六·五至三七·○度時活動最為旺盛，因此，為瞭促進淋巴球的功能以攻擊癌細胞，保持“適度的體溫”便很重要。
另外，也有人主張癌細胞於高溫時會繁殖困難。這幾年，提高體溫可預防疾病的觀念愈來愈普及，其道理即源於體溫的上升會提升免疫力。讓體溫上升的一個簡單方法就是“每天泡澡”。

現在，用淋浴方式洗澡的人似乎愈來愈多，不過淋浴並不能讓身體變熱丶消除疲勞；而泡澡則能讓全身暖呼呼丶血液循環變好，如此便可將氧和營養送至體內各處細胞，細胞的新陳代謝變好瞭，所產生的廢物也能順利地回收。