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7種果幹堪比良藥 [複製鏈接]

llaauu9168

Teenager I

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電梯直達

樓主

發表於 2014-9-30 08:19:12 |只看該作者 |正序瀏覽

健康，是無價之寶，很多人為瞭身體健康長命百歲，大肆購買保健品營養品。實際上，藥補不如食補，食物與每個人都息息相關，隻要我們選對食物，那麼平時吃的食物同樣具有防病治病的功效。當然食補的療效是有限的，如果身體有大礙還是需要及時就醫。下面7種幹果零食最適合患者吃。
高血壓：杏幹杏幹的鉀含量是香蕉的3倍，而鉀具有降低血壓的功效。美國疾控中心的一項近期研究發現，鉀的攝入量大於鈉的攝入量，有助於預防高血壓和心臟病。
痛風：櫻桃幹櫻桃中富含花青素，對關節炎丶痛風具有很好的治療效果。美國密歇根大學一項近期研究發現，富含櫻桃的飲食可使炎癥降低50%。建議每天吃兩次櫻桃幹，每次約132克。
貧血：無花果幹每天吃4個無花果幹可滿足四分之一的鐵日需求量，有助於防止貧血。無花果幹與富含維生素C的橙汁一起食用，更有利於身體對素食中鐵的吸收。
骨質疏松癥：葡萄幹葡萄幹富含硼，有助於降低絕經婦女骨質流失的危險。葡萄幹可與富含鈣的酸奶一起吃，再增加富含硼的碧根果(美國山核桃)，效果更好
疲勞乏力：紅棗疲勞時人們愛吃甜食，升糖指數較低的紅棗是很好的選擇，不會導致血糖猛升。紅棗可與堅果一起食用，以增強飽腹感。
便秘：吃梅幹一項新研究發現，每天兩次，每次6個梅幹(大約50克)，緩解便秘的效果比藥物更好。梅幹富含山梨糖，有助於增加大便濕度，具有通便功效。
膀胱炎：蔓越橘幹美國一項研究發現，每天兩把蔓越橘幹(42.5克)，可降低女性膀胱炎患者尿樣中大腸桿菌的“黏附性”。其關鍵原因是蔓越橘中的活性物質原花青素具有抗黏附的功效。這些幹果好吃又防病，愛吃零食的朋友們，可以購置一些作為茶餘飯後的美味。
來源：口袋廚房