羊年腸胃不生氣茶飲按摩來守護(圖) [複製鏈接]

水藍鵝

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電梯直達

樓主

發表於 2015-2-18 08:01:04 |只看該作者 |正序瀏覽

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過年期間，許多人大魚大肉，幾天下來常感到消化不良，腹痛丶惡心嘔吐丶腹瀉等腸胃不適癥狀。中醫師提醒，往年最常見的年節急診問題之一便是急性腸胃炎，肆無忌憚的進食是主要原因，建議除瞭飲食控制之外，也可透過茶飲和穴位按摩保健腸胃。
飲食“養”“傷”雙功能過量自損脾胃
市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳勇璋表示，許多人過年飲食不節制，容易發生上吐下瀉的腸胃炎，而原本就有腸胃道功能差的民眾，更常在飲酒過量後引發急性胰臟炎，原本有膽囊結石或膽瘜肉的患者，在進食油膩食物後，也容易引起急性膽囊炎。
此外，過年期間的感冒也常合並腸胃道癥狀，飲食過量會損傷脾胃的運化機能，使得原本要從脾胃生成的正氣，不能順暢送到肌表來防衛人體，讓人容易感冒。這類感冒除瞭上呼吸道癥狀外，還會出現頭頸部僵硬疼痛丶頭暈丶背部怕冷丶胸悶壓迫感等，以及胃口變差丶惡心感丶排便不成形或解便不暢等腸胃道癥狀。
飲食對人體五臟有“養”和“傷”的雙重作用，《黃帝內經》提到飲食養生的基本原則是“食飲有節”，也就是進食及飲水要有一定的節制和原則。另外，“飲食自倍，腸胃乃傷”，如果違背食飲有節的原則，養成各種不當的飲食習慣，如五味偏嗜，飲食過量，饑飽無常，寒熱不調等，就會導致各種因飲食傷身造成的腸胃疾病。
善用具有調理腸胃丶消食化積作用的中藥材煮成茶飲，可幫助守護腸胃健康。
調理腸胃少脹氣 中藥茶飲穴道按摩
年節飲食應適量丶少吃過甜或過度油膩食物丶不吃隔夜菜丶減少熬夜丶飯後多走動散步。吳勇璋中醫師表示，若過度飲食造成輕微腸胃不適，可運用中藥材及穴道按摩來解除腸胃脹氣困擾，達到調理腸胃丶消食化積作用。但若癥狀較嚴重，有腹痛丶嘔吐丶腹瀉丶發燒丶呼吸喘促等癥狀，則須由專業醫師給予治療。
保健茶飲
藥材：紫蘇葉6克丶生薑1片丶陳皮10克丶山楂10克。
方法：將上述材料用1公升水煮沸，靜置15分鐘後，去除藥渣後做茶飲飲用。
作用：紫蘇葉丶生薑屬辛溫，能發汗解表，理氣降逆。此外，紫蘇還能解魚蟹毒。陳皮能理氣開胃，山楂消食化積。
提醒：山楂可能會加重消化道潰瘍癥狀，消化道潰瘍者須註意，可以把山楂改為炒麥芽。

穴位按摩
脹氣時可按摩液門穴與陷谷穴，平時腸胃保健可按摩足三裡穴。

液門穴：手背第4至5指間，指蹼緣後方赤白肉際處。按摩先用指甲輕微揣切後，拉著穴道外層的皮膚輕微往手指末端拉扯滑動。