12招式強腎操 補腎預防陽痿

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        　　陽痿的病因比較復雜，但比較多見的病因是房事不節制和頻繁手淫。病灶部位主要在腎臟器官，同時也與脾、胃、肝等器官關系密切。因此加強腎臟器官的鍛煉對治療陽痿能起到積極的效果，下面給大傢介紹一種專門針對腎臟同時也可鍛煉肝脾的保健操——強腎操。



        　　強腎操：又名性體能鍛煉操，是深圳曙光醫院特聘中華醫學會男科學會多名教授及曙光醫院權威專傢，根據中國古代導引、吐納、按摩等保健養生術(其中核心部分為《達摩易筋經》、《華佗五禽戲》、《八段錦》《六字訣》等傳統養生術中疏肝、強腎功法)，經科學組合，突出瞭健身強腎疏肝健脾的作用，對喚醒性體能中腎、背、腰、臀、腿的力量、耐力、柔韌度等指標效果尤為突出。



        　　下面對強腎操十二式及其作用做一個詳解，以便大傢更多的瞭解強腎操功效：



        　強腎操第一式：叩齒吞津



        　　動作要領：全身放松，口唇徽閉，心神合一，閉目，然後使上下牙齒有節奏的互相叩擊，鏗鏘有聲，剛開始鍛煉時，可輕叩20次左右，隨著鍛煉的不斷進展，可逐漸增加叩齒的次數和力度。



        　　作用：固齒健齦、健脾養腎、強骨益腦、聰耳明目



        　　據文獻記載，一千四百年前梁武帝時的醫傢陶弘景，年過八旬，齒緊完好，身體健壯，他的主要健身方法就是叩齒法，他認為 " 齒為筋骨之餘 " ，叩齒則會筋骨健壯，精神爽快。唐代名醫孫思邈主張 " 清晨叩齒三百下 " 。明朝有位長壽者叫冷謙，史載活瞭一百五十歲，他的長壽經驗就是： " 每晨睡醒時，叩齒三十六遍。"



       
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