挑個好睡姿 讓寶寶睡得更健康

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仰睡的優缺點　　仰睡，就是平躺、正睡，正所謂天大地大我最大的睡相。
　　這種睡眠姿勢可以使全身肌肉放松，對寶寶的心、肺、胃腸和膀胱等全身各臟腑器官最不易造成壓迫，但它也可能使得已經放松的舌根後墜，所以也有阻塞呼吸道的疑慮。
　　優點：
　　1、身體無壓迫感，自然、健康。
　　2、較不易被棉被等外物遮掩住口鼻而導致窒息：安全性高。
　　3、父母可一目瞭然寶寶的睡眠狀態。
　　缺點：
　　1、對新生兒來說，若有打呼現象呼吸會感覺較費力。
　　2、新生兒溢奶時容易回流、阻塞口鼻，嚴重者導致吸入性肺炎。
　　3、頭型容易睡扁，亦可能影響臉型。
　　4、因為沒有任何束縛，寶寶較沒安全感。
　　叮嚀：
　　1、喂奶後，不要馬上讓寶寶(尤其新生兒)平躺睡覺，可先右側睡。
　　2、建議把寶寶的手綁起來，讓他較有安全感。(滿月後就不要綁以免影響手部發育)
　　3、枕頭建議使用“仰睡枕”(中間下陷)，可以支撐寶寶尚未發育完全的頸部。
　　專家開講：
　　你一定聽過長一輩的說：“睡的好、吃的飽，孩子自然長的好。”對於一歲前的寶寶來說，吃和睡可以說是他們生活的大部分，因為他們一天的睡眠時間可能長達12～15小時。究竟，睡眠對寶寶有多大的影響?領有合格保母證照，並從事保母工作已有18年經驗的蘇愛能表示：“睡的好，孩子醒來時是以笑臉來迎接你;睡不好，通常是哭著起來要抱抱。”
　　那麼，應該采什麼樣的睡姿，才能讓孩子睡得香甜、健康又安全呢?蘇愛能說：“如果父母沒有特別交代，我通常是給孩子側睡，除瞭安全，我會前後用枕頭固定，加上兩腳讓他夾個小抱枕，這樣他們也較能睡的安穩、長久。不會翻身的小孩，我都是利用他動的時候，輕輕地為他換另一側繼續睡。”
　　對於眾人推崇的趴睡能塑造較好的頭型問題，蘇愛能的看法是：“仰睡當然是頭會扁不好看，但我覺得一直趴睡的孩子，兩頰太消瘦，額頭也較凸，不太適合東方人的美。”
　　至於很多媽媽以為，喝奶才是孩子成長的關鍵，看孩子睡超過喝奶時間，不論孩子睡得多香甜，硬是把孩子叫醒喝奶。蘇愛能認為：“如果是夜裡，千萬不要叫醒孩子，讓他睡;如果是白天，那就看孩子的成長是否符合標準，有些早產兒或明顯偏瘦的小孩，那就可以考慮叫他起來吃。”

 

趴睡的優缺點　　趴睡，就是俯臥，好比爬蟲類動物將前肢(雙手)高舉，頭偏一邊的睡姿。
　　這種睡眠姿勢對心、肺、胃腸及膀胱等臟腑器官的壓迫較重。若心肺功能不佳，如先天性心臟病、先天性喘鳴，或有肺炎、感冒咳嗽、痰多，以及扁桃腺特別腫大、發炎的寶寶，不適合趴睡。
　　其次，某些腹脹的寶寶也絕對不可以讓他趴著睡，例如：先天肥大性幽門狹窄、十二指腸阻塞、先天性巨結腸癥、胎便阻塞、壞死性腸炎、腸套迭或其它如腹水、血液腫瘤、腎臟疾病及腹部腫塊等。
　　另外，也有一定要實行趴睡的寶寶，例如羅賓式癥候群，特征是下巴小、舌頭很大，有吞咽及呼吸困難等癥狀，仰睡會不舒服，所以必須給予趴睡。
　　優點：
　　1、較不易溢奶，有助腹脹氣的寶寶排氣。
　　2、胸口緊靠著床被，寶寶較有安全感，不會驚嚇易熟睡。
　　3、頭型、臉型較修長。
　　缺點：
　　1、對於較小的寶寶(尤其新生兒)若有異物阻塞口鼻，恐無力掙紮。
　　2、有較多寶寶猝死的案例發生。
　　3、父母不易觀察到寶寶是否有異狀。
　　叮嚀：
　　1、新生兒臍帶未掉落前不要趴睡。
　　2、未滿月前的寶寶因為還不會將頭轉到另一邊，故不建議采此睡姿。
　　3、床或枕頭不宜太軟，寶寶口鼻可能陷入而影響呼吸。
　　4、不要讓寶寶穿前面扣子很突出的衣服睡。
　　5、剛喝完奶可先采右側躺片刻，之後再讓寶寶趴睡。
　　6、枕頭建議選購能真正透氣的趴睡枕。
　　7、感冒或生病時最好不要讓寶寶趴睡。
　　8、若發現寶寶經常睡同一邊，父母就要輔助換邊，否則一樣有頭型偏的問題。
　　“有此一說”趴睡易猝死?
　　聯合國世界衛生組織曾大力提倡，讓新生兒采取趴睡。理由是采取這種姿勢可以增加新生兒頭、頸及四肢的活動;輕微的內臟壓迫又能增進心肺等器官活躍。
　　但是，寶寶因趴睡而讓被褥掩住口鼻而致死的猝死新聞時有耳聞。
　　事實上現有的數據仍不能確定趴著睡真的會造成嬰兒猝死，隻是，國外小兒科醫學會自從建議家長讓嬰兒由趴睡改為仰睡或側睡後，嬰兒猝死癥的發生率有顯著下降。國內也曾經有許多人主張趴睡，因為它可以防止因嘔吐、嗆到時引起的肺炎，甚至造成窒息，以及它能消除脹氣，而且寶寶較不易受驚嚇、有安全感，同時有較圓凸的頭形。
　　新生兒科醫師則表示：“每一種睡姿都有其優缺點，趴睡雖然有猝死的爭議，但趴睡寶寶的運動性與肢體成熟度的發展確實比較快。”

　　

側睡的優缺點　　側睡，分左側睡及右側睡，是目前最多專家建議父母給寶寶實行的睡眠姿勢。
　　這種睡眠姿勢對寶寶各重要器官無過分壓迫，也利於肌肉放松。若新生兒有溢奶情形並不致於噎入氣管，所以剛吃過奶已睡著的寶寶，最好讓他側睡。
　　另外，有呼吸道及心臟問題，或扁桃腺特別腫大、發炎的寶寶皆可采側睡，有幫助排痰的功用。
　　優點：
　　1、右側睡有助消化。
　　2、寶寶呼吸較順暢。
　　3、可減少溢奶或嘔吐時被嗆到。
　　缺點：
　　1、不易長時間維持此姿勢。
　　2、對於還不會翻身的寶寶，父母要經常協助變換姿勢。
　　叮嚀：
　　1、可以多利用大小枕頭或將大毛巾卷成軸狀，塞在寶寶背部以及身體與床墊之間的縫隙來固定睡姿。
　　2、長時間同一邊側睡也會使孩子頭型歪偏，最好每3～4小時翻身一次。
　　3、左右側臥時要當心，不要把小孩的耳輪壓向前方，否則耳輪經常受折迭也可能造成變形。

六種睡姿 有損寶寶健康　　一、搖睡
　　當寶寶哭鬧或睡眠不安時，一些年輕媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃裡搖晃，寶寶哭得越兇，媽媽也就搖晃得越猛烈，直到寶寶入睡為止。
　　健康危害：搖晃動作會使嬰兒的大腦在顱骨腔內不斷晃蕩，未發育成熟的大腦會與較硬的顱骨相撞，造成腦小血管破裂，引起“腦輕微震傷綜合征”，發生腦震蕩、顱內出血。
　　專家提醒：值得註意的是，這種方法尤其不適合10個月以內的小寶寶。
　　二、陪睡
　　從寶寶一出生，就應積極鼓勵他獨自入睡，並養成習慣。即使是新生兒，也不應與媽媽同睡一個被窩。
　　健康危害：因為媽媽熟睡後稍不註意就可能壓在小寶寶身上，造成窒息死亡。美國一項調查資料證實瞭這一點，即讓嬰兒獨自睡覺可降低60%的突然死亡率。
　　專家提醒：媽媽長期陪睡，寶寶會出現一種“戀母”心理，到瞭幼兒園甚至上小學的年齡，與媽媽分離就會很困難。由此還會在日後患學校恐懼癥、考試緊張癥，對寶寶的身心發展不利。
　　三、俯睡
　　專家發現嬰兒猝死綜合癥與睡眠姿勢有關，特別是顏面朝下的俯睡最具危險性。
　　健康危害：小嬰兒一般不會自己翻身，並且不能主動避開口鼻前的障礙物，因而呼吸道在受阻時，隻能吸收到很少的空氣而缺氧;加上消化器官發育不完善，當胃蠕動、胃內壓增高時，食物就會反流，阻塞本已十分狹窄的呼吸道，造成嬰兒猝死。
　　專家建議：專家調查，寶寶最安全的睡姿是仰睡。此種睡姿可使其呼吸道暢通無阻，一定程度上避免瞭嬰兒猝死。
　　據統計，在美國自從推廣瞭仰睡法後，曾居高不下的嬰兒猝死綜合癥的發生率隨之大幅度下降，從每年約死亡5000人下降到不足3000人，值得媽媽們借鑒。
　　四、摟睡
　　不少媽媽擔心寶寶在睡眠中發生意外，常常摟著睡覺。其實，這樣做恰恰增加瞭發生意外的機會。
　　這種做法有四大危害：
　　1、摟睡使寶寶難以呼吸到新鮮空氣，而吸入的多是被子裡的污穢空氣。
　　2、容易使寶寶養成醒來就吃奶的壞習慣，從而妨礙寶寶的食欲與消化功能。
　　3、限制瞭寶寶睡眠時的自由活動，難以舒展身體，影響正常的血液循環。
　　4、如果媽媽睡得過熟，不小心奶頭堵塞瞭寶寶的鼻孔，甚至可能造成窒息等嚴重後果。
　　五、開燈睡
　　一些年輕媽媽為瞭方便夜間喂奶、換尿佈，往往將寶寶臥室裡的燈通宵開著，這對寶寶有不利影響。
　　健康危害：醫學研究表明，嬰兒在通宵開燈的環境中睡眠，可導致睡眠不良，睡眠時間縮短，進而減慢發育速度。因為嬰兒的神經系統尚處於發育階段，適應環境變化的調節機能差，臥室內通夜亮著燈，勢必改變瞭人體適應的晝明夜暗的自然規律，從而影響寶寶正常的新陳代謝，危害生長發育。
　　專家提醒：據英國學者報告，睡覺時居室內開著小燈的孩子有30%成瞭近視眼，而房間燈火通明的孩子近視眼的發生率則高達55%。
　　六、裸睡
　　夏天氣溫高，一些媽媽便讓寶寶光著身子躺在床上，以求涼爽。
　　健康危害：寶寶體溫調節功能差，容易受涼，特別是腹部一旦受涼，可使腸蠕動增強，導致腹瀉發生。
　　專家提醒：即使炎夏也不可讓寶寶裸睡，最好在寶寶胸腹蓋一層薄薄的衣被，或戴上小肚兜睡。