不吐不快 那些年對抗孕吐妙招

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　　有時候，丈夫們想知道自己的妻子是否懷孕真的很簡單。如果妻子經常捂著嘴沖進洗手間，就會恍然大悟“她最近老是想吐，應該是懷孕了吧?” 孕吐雖然不是所有孕媽媽都會經歷，但卻是讓很多孕媽媽都頭疼的問題。小編給孕媽媽們提供一些解決孕吐的妙招。



　　孕吐產生的影響
　　孕吐是早孕反應的一種癥狀。妊娠以後，大約從懷孕5周，即懷孕1個月開始(也有更早些開始的)會發生孕吐。輕度到中度的惡心以及偶爾嘔吐，一般不會影響寶寶的健康。隻要沒有出現脫水或進食過少的情況，即使你在孕早期(懷孕前3個月)體重沒有增加，也沒什麼問題。多數情況下，你應該能夠很快恢復胃口，並開始增加體重。長期嚴重的嘔吐會增加早產、低體重出生兒和體形過小新生兒的幾率。但最近的一項研究發現，在因為嚴重嘔吐住院的孕媽媽中，隻要在孕期增加的體重達到7千克以上，嘔吐就不會造成不良後果。
　　孕期出現孕吐，是大部分孕媽媽都會遇到的事。但也有很多健康正常的孕媽媽在懷孕前3個月裡沒有感到惡心。如果你是這樣的幸運者，你要知道自己有多幸運，不要沒完沒了地疑神疑鬼啦！




　　輕度孕吐怎麼辦
　　1.孕媽媽要學會自己穩定情緒，解除思想顧慮，不要緊張和焦慮，盡量避免一切不良的精神刺激，保持精神愉快。
　　2.一般不必用藥物來治療，但可以補充一些維生素B及維生素C，減少嘔吐、惡心等反應。如果用藥可服用少量鎮靜止吐劑，必須在醫生的指導下用藥。
　　3.應註意休息，一定保證足夠的睡眠時間，晚間至少要睡眠8小時。
　　嚴重孕吐怎麼辦
　　1.最好不要呆在家裡，因為妊娠反應劇烈是很危險的，乃至危害生命。應去醫院住院治療。
　　2.孕媽媽要補充水分和營養，如果住院治療後，情況仍相當嚴重，身體狀況極度虛弱，這個時候聽聽醫生的建議，考慮是否放棄這個寶寶。




　　緩解孕吐的飲食方法
　　方法一：不強迫自己
　　孕媽媽盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什麼都會覺得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關系。不管什麼東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。
　　方法二：吃冷食
　　孕媽媽們試著吃些涼的或室溫狀態下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。
　　方法三：夜晚的小零嘴兒
　　在床頭放點餅幹等簡單的小零食。當你醒來後，可以先吃上幾片餅幹，然後，休息20到30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到惡心，你也可以吃點餅幹來緩解一下。
　　方法四：少食多餐
　　孕媽媽們可以隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。另外，多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助於抑制惡心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。
　　方法五：避免高脂肪
　　孕媽媽避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。