孕期準媽媽要做好乳房的護理

Hiro

　　懷孕期的準媽媽除了要保證胎兒的安全，對於自己乳房護理也是不能忽視的，這也是孕期保健重要的一環。那麼為了產後正常哺乳和保持乳房美好的形態和顏色，孕媽媽們在懷孕期間就必須註意乳房的護理。



　　1.防止出現大小乳房：
　　在懷孕期間，由於雌激素增多，從而使乳腺的導管增生，血量供應增加，脂肪沉積，乳房此時的體積和重量都增大。此時，睡覺時不要經常性地側向固定的一邊，要均勻地兩邊側睡，以免產後乳房變成一邊大一邊小。也可適當多按摩小側的乳房。
　　2.要戴松緊適宜的乳罩：
　　懷孕會使乳房逐漸膨脹，應戴那種松緊適宜的乳罩，既不束縛乳房的正常發育，以利分娩後哺乳，又能使乳房不過於下垂，保持乳房的形象美。(4)按摩乳房及乳頭
　　乳頭神經分佈豐富，又很敏感過多刺激會引起宮縮，導致早產。要在孕16周以前、36周以後在按摩。將按摩油或膏塗在乳頭和乳房上，輕輕地按摩，使乳頭表皮增厚並富有彈性，使乳房皮膚光滑，幫助促進乳腺導管發育成熟。按摩之後，把按摩膏和油洗去，再塗上潤膚霜於乳頭和乳房皮膚上。
　　乳房按摩方法：用雙手大魚際和小魚際(掌根部)從乳房底部向乳頭方向由內向上按摩，要有一定力度，循環直至全部乳房。
　　3.乳頭的清洗：
　　孕婦的皮脂腺分泌旺盛，乳頭上常有積垢和痂皮，強行清除可傷及表皮，應先用植物油(麻油、花生油或豆油)塗敷，使之變軟再清除。妊娠36周以後，每日應用柔軟的毛巾蘸溫熱的清水擦洗奶頭數次，以增加其彈力，並可使表皮增厚，從而耐受嬰兒吸吮，減少產後乳頭皸裂的發生。
　　4. 乳頭扁平、凹陷的處理：
　　內陷或扁平的乳頭於擦洗幹凈後，可用拇指與食指壓緊乳暈兩側，另一手自乳頭根部輕輕外牽、提拉。這些簡便易行的糾正方法，每日可進行10～20次，這樣可以利於孩子以後比較容易吸吮。
　　5.刺激乳房可以減少過期妊娠：
　　在妊娠最後數周即臨分娩之前，孕媽媽如果能有意識地刺激乳房，可以降低過期妊娠的發病率。另外，刺激乳頭或乳房還具有使產程縮短的效應，而且此種效應與刺激乳頭的時間長短有關。
　　要知道準媽媽的乳房不僅關系到自己的健康和美麗，同時也和小寶寶的健康息息相關，所以保護好乳房就是保護好小寶寶最營養的天然糧倉。
專家檔案                            專家姓名            徐玲                            職稱            孕期培訓導師                            博客地址            http://blog.sina.com.cn/u/2614867351                            原文鏈接            http://blog.sina.com.cn/s/blog_9bdbb597010122kq.html                            註：表格由太平洋親子網制作