8個開胃錦囊 小寶寶吃飯不用哄

李大兵

　　很多寶寶都會有不乖乖吃飯的問題，難到吃飯就這麼難嗎?爸爸媽媽總是要連哄帶騙的讓寶寶吃飯。對此，我們可以用一些小方法培養寶寶遵守定時吃飯的好習慣，從此讓寶寶吃飯不用哄。


　　1、 父母養成正確的飲食習慣
　　授之於魚不如授之於漁，言傳不如身教。小寶寶的模仿能力很強，而且喜歡模仿學習身邊大人的行為。如果作為爸爸媽媽本身的飲食習慣不正常，或者除此隨便以零食充饑，自然就會影響到小寶寶，不愛吃飯，沒有一個定時吃飯的習慣。所以作為爸爸媽媽的你們，必被以身作則，養成正確的飲食習慣。
　　2、有固定的開飯時間
　　在家裡，爸爸媽媽盡量做到吃飯的時間一到，全家人就一同在飯桌上吃飯。而且給寶寶裝好適當的分量，規定寶寶必須吃完自己的飯。如果寶寶不吃完，即使飯後寶寶餓了，也不能一時心軟給他任何零食，要知道，寶寶餓一下是沒有什麼問題的。久而久之，寶寶就會知道，如果不乖乖自己吃飽，就會挨餓的道理。漸漸地也會養成定時、定量吃飯的習慣。

　　3、減少正餐以外的零食



　　在日常生活中，平時給寶寶一些零食，有給予的必要性。但是爸爸媽媽一定要把握好零食的量，不要過度。尤其是垃圾食物，可以不要給寶寶吃的就盡量不要給。這樣做才能有效避免寶寶因為多吃了一些零食，而導致“本末倒置”吃不下正餐。而且，不能讓寶寶養成吃零食當飯的壞習慣。
　　4、增加寶寶的食欲
　　寶寶如果肚子不餓的話，當然會吃不下飯，但是如果爸爸媽媽隻是一味地強迫寶寶吃飯，這樣做，反而會造出反效果。爸爸媽媽應該試著去想一些可行的方法增加寶寶的食欲。譬如：增加寶寶的活動量，讓寶寶多跑跑，多玩玩耍，自然而然會消耗較多體能，當他的肚子真正感到餓了，就不會抗拒吃飯，反而會增加食欲呢。

　　5、 購買寶寶喜愛的餐具



　　每個寶寶都喜歡擁有屬於自己獨有的東西。現在的餐具款式很多，而且設計精美。有寶寶喜歡的卡通圖案，也有寶寶喜歡的特有形狀等等。爸爸媽媽可以替寶寶購買一些寶寶自己喜歡的餐具，也可以帶著寶寶一起去購選，這樣可以提高寶寶吃飯的欲望。
　　6、 讓菜色豐富起來
　　在飲食均衡的條件下，爸爸媽媽可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、面條。例如：有時以馬鈴薯當成主菜，再配上一些蔬菜，也能擁有一頓既營養又豐盛的餐點。而且，媽媽平時也可以多花一些心思，可以把菜色豐富起來，或者用食材做出不同的形狀，例如用蘿卜挑小花之類的，讓寶寶覺得新奇有趣，自然就會愛上吃飯。

　　7、 為吃飯增添趣味性



　　在喂寶寶吃飯的時候，爸爸媽媽可以適當的加入一些輕松、活潑的語氣。讓吃飯不再是簡單的隻是吃飯而已，可以將吃飯變成有趣的事情。例如，媽媽在吃飯的時候，問問寶寶“胡蘿卜是什麼味道?什麼顏色?”之類的問題，然後再告訴寶寶胡蘿卜有什麼營養，對寶寶有什麼好處，在吃飯中傳達知識給寶寶。
　　8、 讓寶寶參與做法的過程
　　讓寶寶參與做飯的過程，例如：帶寶寶上市場買菜、幫忙那菜回家、一齊清洗水果……等等。在整個過程中，爸爸媽媽可以詢問寶寶的意見，讓寶寶協助幫忙一齊做法，這樣寶寶不但能擁有一份參與感，同時也能借助這樣的方式了解做一道菜之前的每樣步驟，從而達到寶寶更喜歡吃飯的目的。
　　通過小小方法，讓小寶寶培養出自覺守時乖乖吃飯的好習慣，告別小的前面跑，大的後面追的場景。爸爸媽媽們也可以不再說盡好話，使盡手段，然後精疲力竭地去喂寶寶吃飯了。