解決孕期4大毛病 小妙招來幫忙

沫茶茶

　　懷孕期間，孕媽媽的抵抗力自然會有所下降，常常會無故遭受小病小痛。，而懷孕期間恰恰是孕媽媽們最敏感的時期，孕媽媽往往不敢隨意用藥。小編建議孕媽媽要聰明地生活，有一些小妙招讓你遠離小病痛。


 
　　口腔潰瘍怎麼辦
　　口腔潰瘍是一種很常見的口腔粘膜疾病，是一種以周期性反復發作為特點的口腔粘膜局限性潰瘍損害，這種病可以自愈，可發生於口腔粘膜的任何部位，以唇、頰、舌部居多。懷孕4個月開始，由於孕媽媽胃口大增，患上口腔潰瘍的幾率也會增加。
　　患有口腔潰瘍的孕媽媽應該采取飲食調節的方法
　　飲食上，孕媽媽應該應限食或少量多餐，進食易消化、富含維生素的食品，不可偏食，多吃新鮮蔬菜水果，註意營養搭配，有的口腔潰瘍是由於缺乏微量元素鋅、鐵、B族維生素、葉酸等引起的，所以準媽媽應服用孕婦專用的營養片劑，以補充維生素及微量元素。並且忌辛辣、燒烤油炸、油膩厚味的食品，多喝開水。
　　孕媽媽口腔潰瘍護理方法
　　1.將口腔洗漱幹凈，再用消毒棉簽將蜂蜜塗於潰瘍面上，塗擦後暫不要飲食。15分鐘左右，可將蜂蜜連口水一起咽下，再繼續塗擦，一天可重復塗擦數遍。
　　2.西瓜半個，挖出西瓜瓤，擠取汁液，瓜汁含於口中，約2-3分鐘後咽下，再含新瓜汁，反復數次。
　　3.將維生素C藥片1到2片壓碎，覆蓋在潰瘍面上，閉口片刻，每日2次，都可治療口腔潰瘍。
　　4.雞蛋打入碗內拌成糊狀，綠豆適量放陶罐內冷水浸泡十多分鐘，放火上煮沸約1.5分鐘(不宜久煮)，這時綠豆未熟，取綠豆水沖雞蛋花飲用，每日早晚各一次，治療口腔潰瘍效果好。



　　牙痛怎麼辦
　　懷孕期間，孕媽媽牙痛是很普遍的現象。孕期牙痛的主要原因是因為胎寶寶的成長需要從母體身上攝取大量的鈣。而母體本身由於日常生活中攝取鈣量不足，但是必須要先滿足胎兒的需要，於是，母體身上的鈣會大量的虧空，而牙齒有豐富的神經和血管，所以當缺鈣時，牙齒首先感知到。因此，牙痛就會經常發生在懷孕期間。
　　要從根本上解決牙痛的問題，就是要適量地補充鈣。孕媽媽們懷孕4周起就開始孕早期補鈣，要堅持早晚刷牙，每次進食後要漱口，及時清除口腔內的食物殘渣，防止細菌在口內繁殖。並多吃一些雞蛋、肉類、豆制品，多吃富含維生素的水果，常喝蔬菜汁等。睡覺之前，孕媽媽不宜吃糖、餅幹等淀粉之類的食物。
　　小編建議孕媽媽最好適當補充維C以及鈣鋅等微量元素，牙疼的時候可以切生薑一小片咬在痛處，必要的時候可以重復使用，睡覺的時候含在口裡也無妨。這是很安全可靠的一個驗方。或者含一口水，水溫要接近體溫，用力漱口。



　　孕婦便秘怎麼辦
　　很多女性懷孕後，特殊的身體狀況使得便秘也“乘虛而入”。孕媽媽如果進食大量高蛋白、高脂肪的食物，而忽視蔬菜的攝入，就會使胃腸道內纖維素含量不夠，不利於食糜和大便的下滑。由於擔心小寶寶的安全，孕媽媽們一般都不敢隨意用藥，以至於排便成了懷孕女性痛苦不堪的事情。
　　當孕媽媽發現自己有便秘，擺脫它，關鍵在於有良好的飲食和排便習慣。
　　如果已經發生了便秘，小編建議孕媽媽可喝蜜水，多吃水果蔬菜等富含維生素的食物。每天起床後空腹飲一杯溫開水，有刺激腸蠕動的作用。另外，飲食方面，孕媽媽最好禁止吃辛辣食物，多吃含纖維多的食物，如蘋果、蘿卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆類等。
　　孕媽媽最好適當增加身體的活動量，多活動可增強胃腸蠕動，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。
　　定時排便也很重要，孕媽媽最好在晨起或早餐後如廁。由於早餐後結腸推進動作較為活躍，易於啟動排便，故早餐後一小時左右為最佳排便時間。不要忽視便意，更不能強忍不便。更為重要的是蹲廁時間不能過長，不僅使腹壓升高，還給下肢回流帶來困難。最好采用坐廁排便，便後用免蹲洗臀盆清洗會陰部和肛門，既衛生又避免長久下蹲增加腹內壓。



　　孕婦發燒怎麼辦
　　懷孕期間，發燒的孕媽媽很多，如果體溫介乎於38度到39度之間，這對胎寶寶影響不大。但是，如果孕媽媽較長時間體溫持續在39度左右，就會出現畸胎的可能。而且，發燒時的高熱和病毒的毒性作用也能刺激子宮收縮，引起流產、早產。
　　治療孕期感冒，最好采用物理降溫或者靜脈輸液。
　　一般而言，如果孕媽媽的體溫不高於38.5度以上，而且沒有明顯的不適癥狀，就可以考慮用物理方法幫忙退燒。小編建議孕媽媽可以用溫毛巾反復擦身，在腋窩、額部和腹股溝部放置冰袋等。但是，如果體溫高於攝氏38.5度以上，並且出現不舒服的癥狀時，孕媽媽就可以考慮使用藥物輔助，會有更好的退燒效果。
　　另外，目前的退燒藥一般來說都有一定的副作用，孕媽媽選擇時要慎用，最好在醫生的指導下使用。同時，孕媽媽要註意休息，並補充水分及營養，才可讓媽媽免於脫水而影響胎寶寶的健康。
　　眾所皆知，汽車尾氣會造成大氣污染，引起溫室效應。但是，孕媽媽們聽說過嗎，孕媽媽吸入尾氣，可增加胎寶寶將來患上哮喘風險。因此，經常坐私家車或者打的的孕媽媽要註意，避免自己吸引尾氣，避免自己孕期不適。


 

　　1. 科學研究證實孕期吸入尾氣可致幼兒哮喘
　　一項利用嬰兒臍帶血所做的研究發現，汽車尾氣污染與胎兒發育過程中出現的一種基因的變化有關，增加了幼兒患哮喘病的風險。這是科學家首次把污染和基因變化聯系在一起。研究人員利用56名嬰兒的臍帶血進行研究後發現，汽車尾氣中的物質與胎兒發育過程中出現的一種基因的變化有關，而這種基因與幼兒在5歲時出現的哮喘癥狀有關聯。
　　研究人員研究了在肺部存在的基因ACSL3，並利用背包監測儀監測孕媽媽在懷孕期間所接觸的多環芳香烴(PAHs)的水平，多環芳香烴是交通污染嚴重區域存在的一種燃燒產生的物質。研究人員發現，支配基因活化的化學變化與懷孕期間接觸高水平的多環芳香烴有明顯聯系。研究人員指出，雖然還需要進行更大范圍的研究來支持上述發現，但基因ACSL3的變化能幫助在早期診斷與污染有關的哮喘病。
　　因此，孕媽媽們還在等什麼?一定要減少自己吸入尾氣的機會，小編建議孕媽媽們懷孕期間最好低碳出行吧。



　　2. 不要在尾氣嚴重的地方行走
　　孕媽媽如果不想吸入汽車尾氣，影響胎寶寶，孕媽媽最好從懷孕1個月開始，就不要在尾氣嚴重的地方行走，尤其是在馬路邊上。如果迫不得已在尾氣多的地方行走，孕媽媽最好帶上防塵口罩，避免自己吸入更多的尾氣。
　　尤其一些孕媽媽喜歡在懷孕期間曬太陽，這時候孕媽媽一定要選擇好時間段，因為中午的時候車流量比較多，即使孕媽媽家的陽臺沒有對著馬路，但是在馬路附近散步和曬太陽，也會受到影響。還有，中午12點到下午2點，太陽的紫外線比較猛烈，這段不適合孕期運動，如果孕媽需要曬太陽的話，最好要戴上口罩以防吸入過量灰塵。
　　小編建議孕媽媽有條件的話，懷孕4周開始最好不要居住在鬧市裡，尤其是樓房附近有馬路，這樣的話，孕媽媽會時時刻刻吸入受污染的空氣，最好居住的綠化公園附近，這樣的話，孕媽媽平時可以多去空氣新鮮的地方散步。



　　3.每天一個蘋果預防哮喘
　　有報告顯示，孕媽媽在懷孕期間進吃的大量食物種類中發現，吃蘋果比較多的孕媽媽，她的寶寶出生後氣喘或呼吸困難的機會比較少。每周吃4個蘋果的孕媽媽，或者隻吃一個或不吃蘋果的孕媽媽相比較，所生的寶寶出現呼吸困難癥狀可能性降低37%，被診斷為氣喘可能性降低53%。
　　研究顯示，從孕媽媽所食的所有水果蔬菜、包括柑橘類水果和果汁中，隻發現蘋果和預防這些癥狀有特殊關聯，說明蘋果在此方面的特別作用。這可能與蘋果所含植物化學成分有關,比如類黃酮，這種成分已被查出對成年人肺部功能有益。
　　俗話說：“一日一蘋果，醫生遠離我。”小編建議孕媽媽，每天吃一個蘋果，保障自己和寶寶的身體健康吧。
　　進入秋冬季節之後，天氣逐漸變得幹燥寒冷，好多孕媽媽的嘴唇又像往年一樣開始幹裂、有裂口、脫皮，甚至有些孕媽媽會因此而引發唇炎和疼痛無比。但是，嘴唇的保養，往往成為孕媽媽容易忽略的懷孕註意事項。因此孕媽媽一定要註意嘴唇的孕期保健。當孕媽媽孕期嘴唇幹裂，應該如何去處理呢?


 

　　1.挑選潤唇膏高謹慎
　　孕媽媽的皮膚特別敏感，孕期的時候需要特別護理，而唇部護理更是特殊中的特殊，孕媽媽千萬不可隨便買支唇膏抹抹，以免對胎寶寶不利。
　　普通唇膏多含有礦物油，尤其是著色潤唇膏還含有染料等成分，這些成分對於常人並無大礙，但對於孕媽媽來說是非常不安全的。此外，普通唇膏中普遍含有重金屬，盡管國家規定了唇膏中鉛、汞等有害毒物質的限量，但並不等於說不含有這些成分。即使有害物質含量甚微，長期使用也會產生蓄積，對身體造成危害，影響胎寶寶健康。因此孕媽媽一定不要使用普通的潤唇膏。
　　孕媽媽對於唇膏的選擇應比面部及身體護膚品還要更加嚴格，因為唇膏塗抹於嘴唇上，很容易隨唾液食入腹中，所以一定要選擇確認安全的成分(如可食用的成分)，這樣才不會對胎寶寶造成危害。其實，懷孕期間，小編建議孕媽媽選擇孕期專用的唇膏，這種唇膏膏體通常比較柔軟易斷。如果孕媽媽追求純天然的話，孕媽媽可以可擦點橄欖油或者山茶油。



　　2.嘴唇幹燥時不要舔嘴唇
　　嘴唇幹燥不舒服，很多孕媽媽會下意識地舔唇，結果卻往往越舔越幹，越幹越舔，形成一個惡性循環。甚至，最後舔得口唇周圍皮膚粗糙變厚，嘴唇腫脹。因此如果孕媽媽嘴唇幹燥，千萬不要舔嘴唇。小編建議，當孕媽媽唇部出現幹裂時，可先用熱毛巾敷唇3到5分鐘，再用柔軟的刷子輕輕刷掉唇上的死皮，然後抹上潤唇霜，註意不要立即抹口紅，這樣會傷害唇部柔嫩的皮膚。養護肌膚順利渡秋冬。
　　另外，孕媽媽千萬不要手撕嘴唇上的死皮。用手撕嘴唇上的死皮，會很容易引起嘴唇流血，甚至讓細菌入侵導致發炎。如果孕媽媽遇上此情形，記得塗抹具深層滋潤的護唇用品。情況嚴重的話，最好去看醫生。
　　嘴唇上殘留牙膏，對牙齒有益的成分，不一定對嘴唇有益。事實上，殘留在嘴唇上的牙膏會奪去孕媽媽寶貴和稀少的油脂和水分，造成嘴唇幹裂。所以，孕媽媽一定要洗幹凈嘴唇上的牙膏，同時切忌使用香皂。



　　3.補充水分和多種維生素
　　缺水是導致唇紋湧現與嘴唇幹裂的主謀。因此，補充水分對孕媽媽是很重要。孕媽媽平時一定要多喝水，以保證水分的吸收。另外，小編也推薦一個很廉價的方法給孕媽媽的嘴唇補水。孕媽媽可以用每天燒飯時鍋蓋上的蒸汽塗在嘴上，多塗幾次，這會有不錯的護唇效果，而且還適合過敏體質的孕媽媽。如果孕媽媽是過敏體質，也可以用棉簽將香油或蜂蜜塗抹到嘴唇上，也能起到很好的保濕作用。
　　另外，孕媽媽最好多補充維生素A、B、E。孕媽媽可以在懷孕期間多吃新鮮蔬菜，如黃豆芽、油菜、白菜、白蘿卜等，以增加B族維生素的攝取。可以塗一些孕婦專用含有維生素E的潤唇膏。也可以在醫生的指導下，適當吃一些維生素片。
　　孕媽媽要從懷孕1個月開始，少吃刺激性和酸性的食物，如麻辣的菜肴、泡菜等，因為這類食物會讓嘴唇更刺痛。從中醫角度看,嘴唇幹裂可能是因為體內貧血或者肺虛而引起，建議補血，或用麥門冬、貝母等中藥材進補潤肺。



　　孕婦瑜伽提高睡眠質量
　　適當的孕期運動對孕媽媽是非常必要。而孕婦瑜伽更有益於改善睡眠，消除失眠，讓孕媽媽健康舒適，形成積極健康的生活態度。孕婦瑜伽還可以幫助孕媽媽們進行自我調控，使身心合而為一，讓自己註意力更強。而且練完瑜伽後，你會很快入睡，主要是因為身心均更為放松。
　　孕婦瑜伽練習適宜在孕媽媽懷孕3個月之後。另外，小編提醒孕媽媽們在做瑜伽運動時心率不能過快。瑜伽運動中，孕媽媽如出現暈眩、惡心或疲勞等情況，應立即停止運動;孕媽媽如果發生腹痛或出血等，要及時上醫院檢查。
　　孕媽媽在練習瑜伽時還應註意：著裝宜寬松舒適，鞋要合腳輕便;及時補充水分，防止虛脫;註意保暖，以免著涼;最好選擇空氣相對流通順暢的瑜伽館，這對母體和胎寶寶的身心健康均有裨益。總之，各人情況不同，最好在咨詢產科醫生後，再安排適當的運動。