孕媽媽與胎寶寶第一次親密對話

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　　其實發育到第3個月，肚子裡寶寶已經開始懂得跟媽媽交流了，不僅如此，寶寶還會踢腿，打嗝呢！那麼，你聽得懂寶寶的暗語麼？

 

本文文字及　　暗語一：若有若現的胎動
　　出現月份：3月
　　媽媽感受度：★☆☆☆☆
　　暗語解讀：寶寶開始成形啦！
　　懷孕前3個月是胚胎能否健康成長的關鍵時期，所以這個時候的媽媽要註意很多禁忌哦，如果安全渡過了前3個月的胚胎快速發育期，寶寶就相對安全許多啦！第10周起，寶寶的完整形狀已經出現了，到第12周寶寶就已經會用腳丫踢媽媽了喲!但許多媽媽還感受不到。 
　　暗語二：我踢！
　　出現月份：4月
　　媽媽感受度：★★☆☆☆
　　暗語解讀：成形的寶寶開始伸懶腰了喲！
　　寶寶發育進入第四個月，已經具有人類的雛形啦，隨著寶寶神經系統的發育，胎兒活動力大幅增加，這個時候寶寶就開始會對外在的聲音變化發生反應啦!所以這個時候媽媽要註意避開太嘈雜的環境哦， 到了16周一些媽媽開始能感受到寶寶在肚子裡的活動啦!更神奇的是，這個時候的寶寶已經學會吸允、吞咽和眨眼的反射動作了!寶寶們可能就開始用自己的動作來告訴媽媽要健康生活，規律作息哦!

　　暗語三：頻繁胎動
　　出現月份：5～6月起
　　媽媽感受度：★★★★☆
　　暗語解讀：5、6月寶寶發育最愛伸展拳腳!
　　進入17周開始，寶寶就更像一個“人類”，臍帶變得粗壯，18周起開始長滿了胎毛，到了第20個周，幾乎媽媽們都能清晰感受到寶寶的胎動啦！不過每個媽媽的感受不同，有的媽媽說像腸胃蠕動，有的媽媽說像蝴蝶輕拍肚皮。總之，寶寶就是和你互動著告訴你ta在健康又茁壯地成長，從第28周起，孕媽媽就應該開始記錄胎動次數哦。 
　　暗語四：規律胎動
　　出現月份：7月起
　　暗語解讀：7月起寶寶會打嗝啦！
　　媽媽感受度：★★★★★
　　大約從27周開始，許多媽媽開始會經常感受到，每隔數秒就開始有一陣有規律的胎動，你知道嘛，這是寶寶的打嗝反應!現在的寶寶日趨接近出生的胎兒，媽媽們去產檢最好就不要再爬樓梯啦!

　　暗語五：光的感應
　　出現月份：8月起
　　媽媽感受度：★★★★★
　　暗語解讀：8個月的寶寶可以感受到光線哦！
　　到了8個月的寶寶，眼睫毛和眉毛都已經長全啦!眼皮可以睜開，但還看不到東西，但這時候的寶寶能感受到光的存在啦，所以這個時候媽媽們如果用手電筒逗肚子裡的寶寶，ta會給你奇妙的反應哦! 
　　暗語六：胎動非常有力
　　出現月份：9月後
　　媽媽感受度：★★★★★
　　暗語解讀：9個月的寶寶想要出去啦！
　　比起7個月時，這時的胎動可能會稍微變少，但胎動的力道之大偶爾會讓媽媽覺得有點痛!那是因為媽媽肚子裡的小房間愈來愈擠，這時胎兒可以用的空間很少，但還是想要伸展手腳，因此這時的胎動會非常有力，可能會踢到媽媽的腸子、膀胱或鼠蹊部。媽媽這時也能感覺到寶寶頭和腳的方向。

　　聽懂寶寶暗語 孕期行動起來 
　　1、前三個月，守護“不能說的秘密”。
　　少出門、多休息，夫妻暫時不要行房，如果有出血狀況，應回診檢查。並且應攝取足夠的葉酸，以幫助胎兒中樞神經系統的成長。有孕吐現象時，可盡量食用固體食物，如幹飯或饅頭等，吃進去就留在胃裡，避免像吃稀飯一樣，一想吐，就全都吐出來。 
　　2、保持均衡飲食
　　孕媽媽容易有便秘的困擾，因此，註意攝取足夠的水分與纖維質，同時，也可借由散步增加腸胃的蠕動，以減少便秘的發生。此時，胎兒的所有養分是靠胎盤供給，所以孕媽媽務必註意做到均衡飲食，如有飲食不均衡的疑慮，可考慮用孕媽媽專用維生素補充不足的養分。另外，此階段易有假性貧血現象，可多吃些補血食物以補充鐵質，如葡萄、櫻桃、菠菜、排骨湯及牛肉等。 
　　3、盡量找時間休息
　　龐大的肚子讓孕媽媽睡不好，許多孕媽媽到了後期，眼睛常常掛著兩圈“黑輪”去產檢。為了保存體力，孕媽媽應該盡可能爭取休息時間：白天小睡片刻、晚上早一點上床睡覺，或是睡前吃一點富含天然氨基酸的食物，如全麥面包、乳制品和瘦肉等，其中的色氨酸能幫助穩定神經，讓孕媽媽睡得好。 
　　4、進行呼吸練習
　　在接近預產期的時候，李孟儒醫師提醒孕媽媽可以在家練習“拉梅茲呼吸法”。當陣痛到一定的程度時，孕媽媽又累又痛，很難理解醫護人員的指示，在那個時候教產婦呼吸方法，效果通常很糟。建議孕媽媽在家先練習，屆時冷靜配合醫護人員的指導，會生得比較順利。至於老公要不要陪產、能不能剪臍帶，也要事先溝通好，基本上剖腹產無法陪產，細節則視不同醫療院所的流程而定。