回南天 孕媽巧解春季返潮3煩惱

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    剛走出冬季的嚴寒，轉眼迎來春季返潮，此時感冒、拉肚子等病癥很容易找上門來。春季“回南天”所帶來的不適給很多人造成困擾，孕媽們也不例外。為了準媽媽們能輕松度過“回南天”以及寶寶的健康，可以嘗試一些小方法來緩解持續潮濕所帶來的不適。



　　一、面對潮濕
　　1、適量食用祛濕食物
　　“回南天”的重度濕氣會給孕媽們帶來心情的煩悶之餘，還可能導致身體的不適。準媽媽們可以適量食用一些祛濕的食物，像冬瓜、玉米、薏米、芡實、扁豆等，而一些助長濕毒的食物則不宜多吃，像芒果、菠蘿蜜、榴蓮、海鮮等。可以煲一些湯粥保持脾胃平和，不要吃一些刺激性較強的食物。除了這些，準媽媽們在春季返潮期間還要註意多喝水或者果汁，補充體內水分，促進濕毒之氣的排出。
　　2、防滑鞋
　　“回南天”中到處都是潮濕的，這個時候孕媽們要註意防滑以免摔倒造成傷害。孕媽們在“回南天”中可以穿防滑鞋，有效降低摔傷意外的發生率。
　　3、幹燥劑
　　面對潮濕，孕媽們還可以在家中各處例如衣櫃、儲物箱中放一些吸濕幹燥劑盒，可以在一定程度上保持衣物的幹燥，有效預防食物的黴變等等，這也有利於幫助孕媽們可以輕松一點地度過“回南天”。



    二、面對悶熱
　　1、適度參與戶外活動
　　春季返潮中，通常室外的空氣要比室內流通，這時準媽媽們可以適度參與一些戶外活動，在有陽光的時候逛一下公園，多出去散散步。這樣不僅有利於孕媽們呼吸新鮮空氣，舒展筋骨，也可以緩解春季返潮中天氣不好所帶來的鬱悶低落的心情。
    需要註意的是，孕媽們在戶外活動時要註意穿一些寬松型衣物和防滑平底鞋。在周圍環境能見度低的時候要放慢行動速度，註意安全並及時返回室內。
　　2、多聽舒緩型的音樂
　　春季返潮中，人們容易受陰濕天氣和周圍環境的影響而心情低落，準媽媽們也不例外，而準媽媽們愉快的心情對寶寶的健康發育十分重要，可以多聽一些舒緩型的音樂，像莫紮特的《單簧管五重奏》、貝多芬的《月光奏鳴曲第一樂章》、佈拉姆斯的《搖籃曲》等，這些古典音樂都是具有舒緩情緒的作用的，同時也可以作為音樂胎教，對寶寶身心發育都有益處！



   三、面對細菌滋生
　　1、勤洗手
　　“回南天”中因空氣濕度重，空氣不流通、衣物不幹、食物黴變等容易造成細菌的滋生，此時空氣質量不佳容易導致呼吸道疾病的發生。面對細菌的滋生和疾病的威脅，此時孕媽們要註意勤洗手，以防病菌傳染，影響自己和寶寶的健康。如果無法及時洗手，可以用濕紙巾擦拭代替。同時，“回南天”中孕媽們也要註意衣物、被褥的勤洗勤換，保持貼身物品的整潔，以防細菌聚集，對健康產生威脅。
　　2、保持環境幹凈整潔
　　回南天中，到處都濕得冒水，衣物不幹甚至發臭，地板都是黑腳印，各種器物濕黏……這些都容易導致細菌和病毒的滋生繁殖，對孕媽們的呼吸和皮膚健康都帶來不良的影響。因此孕媽們周圍的環境一定要保持幹凈整潔，可以在室內放置一些幹燥劑，衣物可以進行烘幹，開空調進行抽濕。要多註意衛生打掃，勤洗手，勤清潔各種器物，用吸水拖把勤拖地等。這些清潔活動孕媽們可以請周圍的人代勞，自己一定要註意安全，以免滑到摔傷！