中槍了嗎？孕期五大身體變化

武神張

　　在懷孕的40周內，寶寶會從一個小小的受精卵，逐漸發育成為大約3KG的小寶貝。而身為準媽媽的你，除了初時的喜悅之外，還不得不面對皮膚變差、乳房變黑、尿頻尿急等尷尬，你是否已經準備好了呢？



　　一、皮膚變差
　　身邊有許多孕媽，懷孕之前是皮膚白皙，毛孔細的幾乎看不見，但在懷孕之後，幾乎就變了一個模樣，臉色發黃不說，滿臉是油，痘痘也是不請自來，讓孕期的生活變得苦悶不堪。這讓一些準備懷孕的女性也深感不安，恐慌自己在生完孩子直接升級“黃臉婆”。
　　其實，懷孕期女性的各種變化都是無法避免的，這是因為懷孕女性體內荷爾蒙的改變，導致皮膚變差，常見的問題包括色素沉淀、小垂疣增生、濕疹或過敏性皮膚炎的惡化和青春痘增長。
　　其中色素沉淀是指原有的斑點加深：如雀斑、曬斑等，或者一些新的斑點產生，如孕斑，分佈在雙頰、額頭、上唇等部位。而青春痘的增長是因為懷孕初期黃體激素的分泌，再加上睡眠不好或生活壓力等種種因素。
　　此外，妊娠紋也是準媽咪們頭痛的問題之一。由於孕婦皮膚內的膠原纖維因激素紊亂變得很脆弱，而肚子裡的小寶寶卻在不斷地發育，皮膚組織牽拉過度，彈性纖維逐漸斷裂，透出皮下血管的顏色形成妊娠紋。有些孕媽在生完孩子會自行消失，而有些則無法消失。




　　二、出現尿頻
　　懷孕之後，準媽咪開始變得頻繁跑廁所，尤其是出門在外，根本無法憋尿。這是為什麼呢？原來，這也是寶寶發育帶給子宮的壓力造成的。
　　子宮位於骨盆腔的中央，其前方為膀胱，後面為直腸。子宮增大後直接壓迫膀胱使其容量減少引起排尿次數增多。正常情況下，人體約每4小時排尿一次。但在妊娠期，子宮逐漸增大，尤其在懷孕3個月內，妊娠子宮尚未超出盆腔，在盆腔中占據大部分位置，直接壓迫膀胱而引起小便次數增多。
　　妊娠4個月以後，子宮上升超出盆腔達到下腹部時，對膀胱的壓迫結束，癥狀即可緩解。而到了妊娠晚期，胎頭銜接進入骨盆，再次壓迫膀胱，準媽咪又得再一次面對如此窘境。
　　對此，準媽咪可以通過減少喝水或飲料，以免因尿頻影響休息。如果尿頻的同時出現尿急、尿痛等不適，就應該及時到醫院就診。




　　三、生殖器變化
　　1、子宮的變化
　　在準媽咪尚未懷孕之前，子宮重量隻有50克,形狀和大小就像一個梨一樣，在懷孕之後，隨著孕周的不斷增長，子宮的重量增加，形狀也會發生相應的變化。足月妊娠時重量可達1千克左右，大概相當於非孕期的20倍。
　　2、陰道的變化
　　懷孕期間，由於準媽咪分泌的雌孕激素比非孕期時高，孕婦的陰道肌層會變得肥厚，周圍的結締組織會變軟，黏膜增厚。這些改變，都是為了利於分娩時陰道充分擴張、伸展。和非孕期一樣，陰道的pH值是弱酸性的，但由於妊娠的緣故，孕婦患細菌性和黴菌性陰道病的幾率有不同程度的增加，而且絕大多數孕婦是沒有癥狀的。
　　另一方面，由於妊娠期間陰道和會陰部的血管增多，靜脈高度擴張，靜脈壓增高，有時會在下肢或陰道口及外陰處出現靜脈曲張，特別是在孕晚期時尤為明顯。這也就解釋了為什麼幾乎所有的準媽媽都會被痔瘡問題所困擾。




　　四、骨盆肌肉擴張
　　孕期身體的各種變化，都是為了準媽咪在生產的時候能夠更加順利，骨盆肌肉擴張也是必須的一個環節。產道是決定寶寶能否順利分娩的因素之一，因此，在孕期的時候，母親體內就會產生一種恥骨松弛激素，目的是軟化骨盆內的韌帶。
　　當然，韌帶松弛也會導致關節比沒有懷孕的時候更容易出現位置的移動，這也是孕媽的關節位置更容易疼痛的原因。疼痛經常出現在一側，而且可能集中在臀部區域。如果骨盆的形狀和大小有異常，就會直接阻礙胎兒的娩出。因此，在產前檢查時，醫生會用各種測量方法，鑒定骨盆的大小尺寸，根據胎兒的大小，決定合適的分娩方式。
　　在孕晚期的時候，準媽咪可以通過一些盆骨擴張運動加強鍛煉，試著舉起內側肌肉，數到4，再放松。重復這個運動有助於生產。




　　五、乳房的改變
　　乳房，是寶寶的糧倉，因此，在寶寶出生之前，準媽咪的乳房也會發生各種變化。自受精卵著床的那一剎那起，伴隨著體內荷爾蒙的改變，乳房也作出相應反應，這些所有的改變，都是為了適應分娩後哺乳的需要。同時，妊娠期乳腺發育的程度也是決定分泌乳汁多少的重要因素。
　　在整個妊娠期內，乳房會持續增長，部分孕媽甚至長大了三倍，會有腫脹的感覺。不過隨著時間的推移，疼痛的感覺將漸漸消退。
　　要引起註意的是：如果發現乳房急性紅腫熱痛、血絲性乳頭分泌、乳頭龜裂及皮膚潰瘍等，應立即就醫確診。妊娠中的急性乳腺炎甚至乳癌雖說比較罕見，但也不能掉以輕心。
　　另外，準媽咪要註意自身乳房形狀的改變，選用品質良好的支撐胸罩，並隨著乳房的變化適時更換，以免生完孩子，讓乳房也完蛋了。