選擇困難？“好孕”營養補充指南

matthewlck

　　懷胎十月裡，準媽媽要悉心養胎，家裡人也都對其呵護備至，還會送來各種營養補充品。由於孕媽的情況特殊，各種營養品一定要買孕婦專用的產品，還要根據孕期營養需要進行選擇補充，千萬不要亂補或濫補。


　　孕早期是胚胎發育、器官形成的關鍵期，因此需要比較全面的營養，故飲食需要均衡，尤其特別註意補充葉酸。孕中期，胎兒生長迅速，母體需要保證足夠的能量攝入，尤其要註意蛋白質、不飽和脂肪酸的攝入量。孕晚期則尤其需要重視蛋白質、鈣、鐵及各種維生素的補充。
　　了解準媽媽的各階段營養需求之後，就要按需進行補充。市面上孕婦營養品非常多，同樣功效的產品還分好幾種，這可讓孕媽們挑得眼花繚亂了。對於同類的孕婦營養品應該如何選呢?下面小編就準媽媽最多以為的3類產品逐一指引，幫你“治”選擇困難癥。


　　要生育健康娃娃，先要有良好的備孕狀態，然後要懂得好好養胎。葉酸更要在孕前3個月就要開始補充了，一直持續到孕後3個月。
　　市面上專為孕婦設計的葉酸補充產品既有單一型葉酸片，也有復合型維生素片。單一型的產品隻含葉酸，不含其它營養素成分;復合型多維片，除有足量的葉酸外，還含有多種維生素成分，配方視各品牌產品或有不同。孕期準媽媽要補充的維生素遠不止葉酸，因此在為準媽媽購買葉酸補充品的時候，選擇含葉酸的孕婦專用維生素片更好。


　　這款愛維樂®復合維生素片就含有12種維生素、7種礦物質和微量元素，其中葉酸含量每片達800ug，正確服用足以滿足孕婦的攝入需求。在滿足葉酸的同時，多種營養補充均衡，對孕期大有裨益。
　　當然，孕婦營養品不僅要選對，還要選好。選擇大品牌營養品，安全和質量上更有保證。愛樂維®是由知名的德國拜耳公司研發生產，安全性、品質上都更可靠。


　　[孕婦奶粉]選購者：孕婦奶粉營養更全面，很多宣傳都說喝這個好。
　　[鮮奶]選購者：奶粉經過加工，營養會流失掉，還是新鮮牛奶營養得多。
　　孕婦奶粉、鮮奶都各有好處，一般建議正常飲食情況下，每日早上一杯鮮奶、晚上一杯孕婦奶粉，如此交替飲用。


圖片部分素材來源於華蓋
　　鮮奶富含鈣質和優質蛋白，但不能給準媽媽提供全面的營養；孕婦奶粉則含有孕婦所需的各種營養素，包括鐵、葉酸、DHA等，因此更適合準媽媽飲用。由於孕婦奶粉營養豐富，考慮到正常飲食中的營養攝入量，因此要避免長期大量飲用，以免營養過剩。準媽媽要保持正常的體重增長，因此鮮奶、奶粉交替飲用最佳。
　　說起孕婦奶粉品牌，相信大家一定會想到安滿。安滿隻是專一生產孕婦奶粉的乳業品牌，在孕婦奶粉行業內的知名度和市場占有率都很高。它是新西蘭恒天然集團旗下品牌，於1997年面市；據官方資料顯示，安滿孕婦奶粉都是選用新西蘭奶源的，原產地在臺灣，其售後服務和咨詢反饋都非常周到。
　　至於鮮奶的選購，小編認為準媽媽可以定購瓶裝鮮奶，每天早上喝一瓶。


　　這大概是最讓準媽媽犯難的一類營養品了。準媽媽都意識到需要補充DHA，在購買的時，就會看到貨架上既有魚油DHA也有藻油DHA，這兩種DHA有區別嗎？哪一種更適合準媽媽呢？
　　DHA也就是我們俗稱的“腦黃金”，目前市面上DHA產品主要取自於兩類原料——魚類脂肪或藻類，也就分別是魚油DHA或藻油DHA。實際上，魚類自身不能合成DHA,魚類脂肪中的DHA來自於深海微藻。深海微藻是DHA的最終來源。
　　魚油提取DHA口感較差，有腥味；而藻油DHA沒有腥味。但現在通過納米技術提取後，實際兩者品味不出差別。魚油含有EPA，EPA的軟化血管功能，適合中老年人降低血脂的需求;而藻油不含EPA，EPA會削弱胎兒和嬰兒的血管系統，或會導致溶血病。相較而言，藻油DHA更適合孕媽和嬰幼兒服用。


　　紐瑞德選用的正是美國life'sDHA™原裝進口的最高安全等級的DHASCO(T)藻油，由資深的研發工程師與全球著名的藻油DHA領域的先驅-美國馬泰克生物科學公司的科學家共同開發而成。
　　T藻油的純度高達40%，因此膠囊的顆粒很小，方便服用。產品還特別設計了高科技的鋁箔標簽，既能避免紫外線對瓶內DHA活性的影響，還具有很好地防偽功能。網友對這款產品的評價不錯，口感不錯，產品服務也很專業。