調整作息時間

雪席

 　　離入園還有大概一個月的時間，我已經開始讓小虎作好入園準備了。查閱了相關資料，也咨詢了熟人意見，我先從小虎的生活作息時間入手。
　　幼兒園的作息時間是這樣的：
　　07：30——08：00 入園、自選遊戲活動
　　08：00——08：30 早餐
　　09：15——09：30 早操、戶外遊戲
　　11：30——12：00 午餐、散
　　12：00——14：40 午睡 
　　14：40——15：15 起床、喝水、餐點
　　16：50——17：20 晚餐、離園準備
　　17：20——18：00 離園



　　Day 1
　　平時小虎是晚上11點多才睡覺，早上九點才起來。現在我要求他晚上9點睡覺，早上7點起床。這個小家夥一口就答應了。第一天晚上，我照例給他說說故事，他睡覺之前也玩玩手機、玩玩小熊之後，磨磨蹭蹭地，九點過一刻就勉強準備入睡了。10點，小家夥從睡房出來，告訴我“睡不著”，無奈，我又進去陪陪他入睡吧！結果，那天晚上，這小家夥折騰得累了才慢慢睡著，看一下時間，11點。第一天晚上調整作息失敗！
　　第二天，也猜到小虎起不來了，於是8點去叫他，他睡眼朦朧，迷迷糊糊說著夢話似的。我還是鼓勵他起床，用媽媽做了你最愛吃的玉米餅來引誘他。好不容易，這家夥總算起床了。
　　吃早餐，我也盡量讓他自己吃，還好，沒有很拖拉。吃完之後，我就帶他到小區裡玩一玩，，接觸一下小朋友什麼的，也好打發一下時間。
　　小虎今天比平時早了一個小時起來，10點多11點的時候就睡了一個回籠覺。11點半，準時叫他起來吃飯。飯後，再讓他休息一會兒，洗刷刷什麼的，12點過一刻就讓他午睡了。
　　小虎挺能睡得，也估計是調整了作息讓他有點累，倒頭就睡著了，直到過了兩點半我喊他起床。
　　看來睡完一覺後，小家夥的精神不錯，主動喊要水喝了。3點是幼兒園的午點時間，天氣熱，我也煲了一鍋豆粥，讓他也吃一碗。
　　第一天調整作息給我的心得就是，不能急，應該慢慢來，我媽和我老公也建議我應該循序漸進。好，我調整計劃，今晚讓娃10點半睡，第二天8點起來；再之後讓娃10點睡，第二天7點半起……



　　Day 2
　　早上7點半，喊娃起床，他磨磨唧唧地，還是很配合地起來了。
　　早餐、晨練也像昨天那樣順利，到了午餐時間，他耍了點小脾氣，說不想吃，跟他說“如果現在不吃，等到12點就沒飯吃的哦！”他磨磨蹭蹭的，到了12點，還是拿起勺子吃飯了……哎，我有點心疼，不過也沒辦法啊，一定要讓他慢慢適應作息。
　　Day 3
　　前一晚，勉強按照計劃九點多十點上床睡覺，早上不到7點半就能夠起來，我覺得寶寶適應得還是挺快的，表揚了他，小家夥高興地要我獎勵他今天吃雞腿。
　　Day4
　　娃兒一天一天有進步，至少從來沒有很過分地賴床。睡醒之後，帶他去鍛煉，精神也很好。午睡之後，胃口也不錯。



　　編輯貼心話
　　入園倒計時30天！剛經歷了報名的艱辛，別以為在入園前這一兩個月就可以放松下來了。入園前30天正是寶寶從心理上、作息上、自理能力上適應與提高的關鍵時期。而寶寶在家裡的作息時間與幼兒園的會有所出入，適應過程也需要一定時間，所以，調整寶寶的作息時間是寶寶入園準備的第一步！爸爸媽媽可要註意以下幾點：
　　1、家長要合理安排周末的時間，盡量讓孩子按照正常的作息時間早睡早起，並盡可能安排孩子午休。活動時家長要註意動靜結合，不要讓孩子一直處於興奮狀態，也不要讓孩子玩得太疲勞。
　　2、一旦作息時間被打亂，孩子早上不起床，家長千萬不要等孩子睡到自然醒後再起床，這樣不但不利於作息時間的調整，而且會起到相反的作用。家長可播放一些孩子平常較為喜歡的音樂或動畫片，吸引孩子盡快起床，爭取按時入園。這樣孩子睡眠不足，中午午睡自然快，午睡時間一提前，晚上入睡時間隨之會早一些。照此堅持兩天，孩子的作息時間就會恢復正常。
　　3、讓孩子遵守時間不要過於嚴格，可以采取循序漸進的方式，就像故事中的小虎媽媽的做法就是值得推崇的。
　　調整寶寶作息時間需要一個過程，更需要各位爸爸媽媽的耐心哦！