“狠心”饑餓法 寶寶愛上吃飯

雷電之風

    寶寶不好好吃飯是家長們經常頭疼的大問題，寶寶們到瞭飯桌上總是特別的不情願，這跟孩子平時的飲食習慣還有家長的教育引導是密不可分的，孩子不愛吃飯怎麼辦呢？家長不妨嘗試一下“饑餓療法”。


圖片來源於華蓋
    什麼是饑餓療法？
    “饑餓療法”，就是不進食或少進食高能量的食物，讓身體感覺饑餓來調動對食物的欲望，也可以用來減輕胃腸道的負擔。日常生活中，有時候吃得太多、太葷、太油膩或活動太少瞭，沒有食欲，而有意無意得采用“饑餓療法”，讓自己餓一頓。同樣，“饑餓療法”也可以巧妙運用在糾正寶寶吃飯難的問題上。
　　適量的饑餓，有利於胃的排空，激發寶寶進餐的欲望。通過饑餓療法，使寶寶養成良好的進食習慣，糾正不良飲食行為引起的偏食、挑食，使寶寶能夠健康發育。饑餓的刺激讓寶寶明白吃飽飯的意義，不僅可以讓寶寶自覺地愛上吃飯，而且還會養成他集中註意力做事的好習慣。
　　使用“饑餓療法”前要註意：
　　首先排除疾病因素
　　寶寶不願意吃飯，可能有多種原因。在使用“饑餓療法”之前，首先應排除疾病狀態下引起的食欲不振，排除鋅、鐵微量元素缺乏引起偏食、挑食及異食癖。對此，您可以咨詢兒科醫師或營養醫師。
　　繼而看看寶寶有否不良習慣
　　排除疾病因素後，要檢查寶寶平時有無零食過多，餐前有無飲用大量飲料，進食時有無註意力不集中，是不是邊聽故事、邊看電視邊吃飯，等等。這些不良習慣，會擾亂或抑制胃酸及消化酶的分泌，使寶寶食欲減退。


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　　“饑餓療法”4步走
　　寶寶厭食大多與不良的飲食習慣有關。當他不願吃飯時，你別強迫他吃，否則會激發他的逆反心理，此時就可以采取短暫的“饑餓療法”。
　　1、先告誡寶寶不吃飯後果
　　告訴寶寶，如果無故不吃飯或不好好吃飯，你就會把飯菜及其他零食都收起來，他隻能等到下頓飯時間才能吃到東西。
　　2、家長默契配合不心軟
　　最關鍵要做通家裡老人的思想工作，以免“同情心”影響到“饑餓”療法的效果。
　　3、半小時的吃飯時間
　　由於寶寶已經對吃飯興致不足，開始實施饑餓療法時，即使已經餓瞭，也可能不會專心地堅持到吃飽，往往吃到半飽就開始玩瞭。這時，你要註意控制他的吃飯時間。通常在半小時後，停止喂養或供給食物，等下一餐再吃吧。


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　　4、兩餐之間無零食
　　寶寶很可能還沒等到下一餐就已經餓瞭，鬧著哭著要吃東西。此刻，必須“鐵面無私”，想辦法分散寶寶的註意力，如和他玩遊戲，帶他到外面轉轉等。
　　這段時間可以讓寶寶喝些水，但絕不能給他吃任何東西或喝含糖飲料。等下餐吃飯時間到瞭，再讓寶寶吃飯。幾次以後，寶寶就會明白吃飯的真正意義：不吃飽就會挨餓。
　　小編溫馨提醒
　　不要因為寶寶吃飯困難就隨便打罵或呵斥他，不能用“不吃飯，餓死你”這類的話刺激他。應使用“柔性”語言及行為與寶寶溝通，讓他逐漸意識到吃飯的重要性。
　　“饑餓療法”看似殘酷，其實比任何藥物都有效，對寶寶的正常心理發育極有幫助。不過，“饑餓療法”隻是為瞭糾正寶寶不良的飲食習慣，不應長時間過分使用此法。對於采用“饑餓療法”還不奏效的，你可以向醫生或營養師尋求幫助。
    我是成長說小編，如果你有任何關於孩子早期教育的問題，可以通過郵箱[email protected]方式聯系我，孩子的問題，讓我們一起來探討。
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