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小事不小!別讓孩子的壓力爆表 [複製鏈接]

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2019-7-23
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發表於 2013-8-28 06:42:54 |顯示全部樓層


  新學期即將開始,孩子們即將面臨入園、入學的挑戰,而環境的變化、學習內容的加深、人際關系的轉變等都會給孩子帶來壓力。事實上,不僅如此,在日常生活中,吃飯、睡覺、閱讀等家長認為的小事,往往也會導致幼小的孩子遭遇心理壓力。
  生活瑣事也能帶來壓力
  “媽媽,你別再說了行嗎”,每次吃飯被媽媽催促時,4歲的樂樂都會哀求媽媽。剛入園時,樂樂因為吃飯慢老被老師批評,樂樂為此曾抗拒去幼兒園,她說不喜歡總說她吃飯慢、老給她喂飯的生活老師。後來,隻要誰在她面前提到吃飯,樂樂就會飛快地跑開,大喊著“我的耳朵關門了,不要再說了。”樂樂媽這才意識到,吃飯這件小事竟然給孩子帶來了那麼大的心理壓力。
  事實上,除了吃飯,對孩子而言,很多生活瑣事都對他們有著深刻的影響。韓國教育心理專家吳恩瑛博士在《孩子的壓力》一書中列舉了孩子在成長中可能面臨的諸多壓力,如孩子剛入園時面臨的分離焦慮,被同齡人欺負,考試成績不好,父母之間吵架等,但更多是容易被家長忽視的日常瑣事,比如吃飯、睡覺、起床、閱讀、甚至遊戲、動畫片等。
  孩子的壓力比成年人大
  “我們常看到年幼的孩子哭鬧、打人咬人、滿地打滾,其實這都可能是在巨大壓力下的極端反應”,在親子育兒名博、同為家長的王人平看來,與成年人相比,孩子要承受更多更大的壓力,因為孩子還不具備表達情緒情感、尋求幫助、給予慰藉的能力,他們不清楚該如何表達情緒、緩解壓力。
  丹迪蘭幼稚園園長陳澍瑾也分析,幼兒期的孩子面臨的壓力主要有以下幾種:1.活動被束縛。目前很多孩子的自由活動時間明顯不足。2、與同伴交往不足。很多孩子回到家沒有與小夥伴遊戲的時間。3、任務過多。現在的孩子每天的學習任務很重,既有幼兒園老師留的作業,也有參加各種培訓班佈置的任務,還有家長對孩子的額外要求,這些都是導致孩子心理壓力的原因。
  “孩子的壓力,有一半以上是來自父母,但父母親往往不覺得。”親子教育專家沈佳慧提醒。吳恩瑛也認為,父母對孩子漠不關心或過分關註都會有可能給孩子造成壓力,而很多時候,那些給孩子施加壓力的父母本身就不能很好地應對壓力。
  在王人平看來,無論成年人還是孩子,壓力無法回避,要讓大人和孩子都得學會面對壓力,理性地表達情緒,唯有尊重孩子的尊嚴、價值,信任孩子內在的自我成長動力和能力,才能幫助孩子建立起直面壓力的勇氣和智慧。
  ■ 貼士
  孩子面對壓力時的表現
  ●陳澍瑾,丹迪蘭幼稚園園長
  ◎習慣改變:夜驚、淺眠、難入睡或睡眠過度、終日困倦。飲食習慣也有改變:食量驟減或過度飲食。
  ◎身體不適:疲倦、頭痛、腸胃不適、磨牙、心跳不規律、呼吸淺短、頻尿、皮膚長疹等。經生理檢查未發現有特殊肇因,或原有之疾病(如過敏)無故惡化。對於年幼的孩子來說,本來已能控制大小便後,又頻繁出現遺糞或遺尿的情形也可能屬於壓力問題。
  ◎情緒變化:憂愁、緊張、易怒、易驚恐不安等。
  ◎行為變化:退縮、攻擊(肢體、口語)、經常哭泣、註意力不集中、幹擾行為增加、強迫性行為(頻繁咬手指、拔頭發、洗手、敲頭)等。
  ◎思考特征:負向、固執而缺乏彈性、猶豫不安等。
  ■ 家庭故事
  情緒不佳時就是有壓力
  ●林巨,知名兒童教育家,花徑美德幼兒園創始人
  有一次,快過感恩節了,幼兒園的老師和孩子都在緊張籌備。這天中午,牛牛媽媽來找老師告狀,說牛牛在家非要拔空調插頭,還跟爺爺奶奶嚷嚷。爸爸從書房出來說他,他也不聽,正在做飯的媽媽來跟牛牛說,他卻更來勁了,一下就把空調插座拽下來。媽媽去抱他,他卻叫著壞媽媽。
  老師分析,去年感恩節牛牛媽因為臨時有事沒有來參加,其他孩子都有家長陪同,唯獨牛牛孤零零的,不說話。這次牛牛鬧情緒可能與即將到來的感恩節有關。
  放學的時候,牛牛媽問兒子,“你是不是怕媽媽感恩節又不來?”牛牛點點頭。媽媽說,“這回媽媽請了一天假,一定陪你。”牛牛終於笑了,說“媽媽,我現在不怕了。”
  【解讀】
  孩子面臨壓力,哭鬧是最常見的解決方法。基本上,當孩子情緒不佳時,就是他有壓力的時候,這些壓力基本都是孩子的正常需要得不到滿足。家長要盡量滿足孩子的需要,實在滿足不了,要學會撫慰孩子。理解孩子的情緒,允許孩子的情緒,很多壓力、挫折和傷害,就過去了,不會停留在孩子的心裡。
  鼓勵孩子把壓力說出來
  ●沈佳慧,親子教育專家
  我兒子快四歲時,我們全家搬到了蘇格蘭,兒子開始進入蘇格蘭的幼兒園就讀。環境的改變,語言的障礙,讓兒子起初很害怕。因此,我先帶他看了幾家幼兒園,觀察他,讓他自己選擇覺得最放松、最有安全感的那一家。蘇格蘭的幼兒園很人性化。第一天上學,我將兒子送進幼兒園,老師讓我暫時別回家,在另一個兒子看不到的房間裡等待一小時(讓他以為我已經回家了),讓他先適應老師、同學和環境。如果沒問題,第二天我就可以真的回家,中午再來接他。如果三天後孩子沒有太大的排斥反應,就可以入園了。幼兒園用循序漸進的方式把孩子感受到的壓力減輕到最低。
  【解讀】
  從孩子很小的時候,我就開始和他聊天,從孩子的言語和表達中去了解他可能有的壓力,幫助他解決。多數孩子有壓力時表現出的癥狀都是生理的而非心理的,典型的是頭痛和胃痛;最常見的情緒反應是退縮、易怒、挑剔等。當孩子有壓力時,父母要鼓勵他們說出來,不要一味地責備或忽視。
  ■ 榜樣
  幫孩子建立管理壓力的能力
  ●王人平,親子育兒名博,新浪2012年度中國榜樣家長
  父母要給孩子無條件的接納和愛。有多少父母以“控制”為愛,不斷減少孩子的選擇,削弱孩子的力量,增加孩子的壓力。孩子壓力最大的來源其實是缺少安全感和自信心,怕被父母遺棄。因為孩子常常感受到父母愛的其實不是他本人,而是他的表現;不是現實中的他,而是期待中的他。
  父母要做好榜樣。日常生活中我們如何面對和管理自己的壓力,如何表達自己的情緒情感,都是給孩子的示范。
  父母要用心去學習孩子生長發育規律方面的共性知識,用心觀察孩子天賦秉性方面的個性差異。我們常抱怨孩子無理取鬧,其實,很多時候是我們不夠用心或沒有能力去解讀並及時回應孩子真實的需求。
  孩子因受自身年齡、生活經驗、認知和思維能力等的限制,管理壓力的能力還非常有限。因此,父母不僅要做好榜樣,還要通過演示、遊戲、繪本、故事等形式,逐步教會孩子識別各種壓力,理性表達自己情緒情感的方式,比如讓孩子想哭就哭會兒吧,用塗鴉的方式畫出心中的不滿,甚至摔打枕頭釋放體能等。
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