請選擇 進入手機版 | 繼續訪問電腦版
馬上註冊  |  找回密碼

SAY討論區

查看: 1885|回復: 0

期待馬寶寶 準媽媽這樣過春節 [複製鏈接]

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

好友
0
帖子
4880
積分
9733
最後登錄
2018-7-29
在線時間
0 小時
發表於 2014-2-12 12:06:01 |顯示全部樓層
  新年將至,很多人都盼望著春節假期的到來。吃喝玩樂似乎是春節長期裡的固定節目,但是懷著寶寶的準媽媽們就不能太“盡興”了,有很多註意事項是需要你們留神的哦。



1、準媽過年之——吃  吃:少吃生冷海鮮類,少吃太油膩的食物
  春節長假最免不了的就是聚餐了,孕婦在親友聚會的時候要註意飲食衛生,盡量少吃生冷不潔的食物,以免造成感染、過敏,或腸胃炎,引起上吐下瀉脫水酸中毒,影響胎兒健康;同時,孕婦腹瀉時腸蠕動增強,極易引起宮縮造成早產。
  準媽媽也註意不要暴飲暴食,更要少食肥膩的食物,以防引起腸胃不適。還要註意避免饑一頓飽一頓,孕婦長時間不進食易發生低血糖,造成胎兒缺氧發生危險;孕婦過飽,會讓增大的子宮和充滿食物的胃把膈肌升高,將心臟擠成橫形,會造成心慌、發憋。
  宜:均衡飲食,少吃多餐
  春節期間孕婦最佳的飲食方案仍然是均衡飲食、少吃多餐。準媽媽們要盡量少到酒樓飯店吃飯,因為酒樓飯店大多都是高脂、高糖、高熱量的飯菜,並不適合準媽媽和胎寶寶。如果是在飯店吃飯,也盡量吃較為清淡和易於消化的食物。
  準媽媽每頓飯不宜吃過飽,吃得舒服最重要,可在兩頓正餐之中加餐。加餐不宜選用甜點、垃圾食品,宜吃堅果類,如瓜子、核桃等。堅果富含優質蛋白質、氨基酸和多種維生素,對胎兒大腦發育非常有好處。




2、準媽過年之——喝  喝:汽水飲料酒精別碰,咖啡濃茶不飲
  親友聚會免不了喝飲料,但準媽媽為了腹中寶寶還是需要忍忍口,拒絕冰鎮飲料、碳酸飲料、咖啡、濃茶和酒。
  太冷的飲料會使孕婦的胃腸道血管痙攣、缺血,出現胃痛、腹脹、消化不良,還會降低胎兒的抵抗力和免疫力。此外,胎兒對冷刺激很敏感,準媽媽如果喝了冰鎮飲料,容易導致胎兒躁動不安。
  碳酸飲料中的磷酸鹽進入腸道後會和食物中的鐵發生反應,孕婦飲大量的碳酸飲料會消耗鐵質,可能導致貧血。
  咖啡和濃茶裡含有咖啡因、咖啡堿,可興奮中樞神經。孕婦常喝咖啡或濃茶會使胎兒處於興奮、多動的狀態,易出現臍帶繞頸的現象,危及胎兒生命。
  孕婦喝酒是導致胎兒畸形和智力低下的主要原因之一,因此,準媽媽不僅在過節的時候拒絕喝酒,在日常也應該滴酒不沾。
  宜:多喝溫水,以供給循環和消化
  最適合孕婦喝的毫無疑問是溫水,準媽媽每天喝1000毫升~1500毫升的水最為宜。
  除了白開水,孕婦也可以喝淡茶水。因為茶葉中維生素含量高,可以補充孕婦對維生素的需求。茶葉中的氧化物對牙齒也有保護作用。茶葉中還含有豐富的鋅,飲茶的孕婦所生寶寶的血液中含鋅量也較高。由此看來,濃茶喝不得,但準媽媽們還是可以適當喝點淡茶水的。




 
3、準媽過年之——玩  玩:電影電視適度看,打牌搓麻別太久
  大年三十的春節晚會是大家都不想錯過的節目,但是孕婦要註意不要為了追看節目而熬夜,仍然要早睡早起;也不要長時間坐著看電視,應該適當進行活動。
  看電影時要選好片子,劇情恐怖的驚悚片、場面刺激的槍戰片、緊張激烈的懸疑片,容易讓準媽媽產生焦躁不安和緊張的情緒,使腎上腺素分泌增加。腎上腺素可通過臍帶傳到寶寶體內,讓寶寶也處於緊張不安的狀態,影響健康。
  節日期間親友相聚,打牌搓麻將的氣氛濃烈,準媽媽們可不要玩起來就剎不住車哦。如果孕婦長時間打牌搓麻將,甚至通宵達旦,會阻礙下肢靜脈回流,使肌肉處於緊張狀態,引發疲勞,影響胎兒生長發育,更嚴重的會導致孕婦妊高癥、子癇,危及孕婦及胎兒生命安全。
  宜:散步很重要,保證適度運動
  春節期間,孕婦還是需要適當散步,但註意不要到人多、空氣不流通的地方。孕婦腹部增大,重心前移,在散步的時候要身體後仰維持平衡;盡量走平地,還一定要有人陪伴保證安全;穿平底舒服的鞋外出,一旦發生子宮敏感性收縮要立即停下來坐下休息,以緩解子宮的收縮;春節寒冷,外出時一定註意保暖,避免感冒。




4、準媽過年之——樂  樂:逛廟會、看花燈,少去人多擁擠場合
  春節少不了去逛廟會、看花燈,但這些人擠人的場合並不適合準媽媽。人多密集、空氣不流通,除了容易被人擠壓碰撞,還易感染疾病。
  此外,孕婦也要避免去k歌。ktv裡高分貝的聲音會對胎兒的聽力發育造成不良影響。如果準媽媽經常處在高分貝噪音環境中,會影響寶寶聽覺器官的發育。
  宜:休息很重要,保證胎兒的正常發育
  因此,為了胎寶寶的健康發育,各位準媽媽可要註意休息,按照日常的作息規律,按時睡眠,按時起床,每天保證8-10小時的睡眠,同時註意午休。



  
5、準媽過年之——出行註意  有些準媽媽會選擇春節出遊,那麼孕婦是否適合去旅行呢?在旅途中又有哪些註意事項呢?
  旅途穿衣要保暖
  對於孕婦來說,健康是第一位的,旅途穿衣保暖是第一原則。
  長途旅行坐汽車是下策
  如果選擇了長途旅行,最好選擇飛機、火車、輪船這些既平穩舒適又安全的交通工具。坐汽車是下策,因為旅途顛簸、跳躍是引起流產的第一位因素。
  帶上小零食,防止太餓
  準媽媽在懷孕期間容易疲勞和饑餓,因此,註意休息和及時恢復體力很重要。在旅行中,應先準備些小零食以備不時之需,如薄荷糖、果仁、甘草檸檬,甚至芝士、酸乳酪等,閑時吃,可增加食欲,減少惡心的感覺。此外,要避免吃刺激性食物,如辛辣、油膩的東西,以及避聞刺鼻氣味,這樣對孕吐也稍有幫助。
  按摩小腿緩解疲勞
  長途跋涉會造成孕婦腳踝小腿等處乏力酸脹,嚴重的會出現水腫等癥狀。如果是坐車旅行,每次乘車時間最好限制在90分鐘內,車輛靠站時,利用停站時間做做伸展運動,促進血液循環;如果是坐飛機旅行,假設身邊的位子是空的,可以在征求服務員同意的情況下,將腿平放在座位上,並用手按摩腳踝和小腿肌肉以緩解肢體疲勞促進血液循環。
 

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 馬上註冊 |

Archiver|手機版|SAY討論區

GMT+8, 2020-10-20 22:51 , Processed in 0.028042 second(s), 9 queries .

Powered by go2tutor.comDiscuz! X2

© 2020 Community Networks Limited

回頂部