春季“三浴”增強寶寶抗病能力

雨．歡

　　春暖花開，萬物生長，如果能在陽光明媚的春季充分利用空氣、陽光和水鍛煉身體，就能有效提高寶寶對外界環境變化的適應能力，從而增強抗病能力。



　　春季“三浴”增強寶寶抗病能力
　　1. 清新空氣浴
　　讓寶寶的皮膚大面積暴露在空氣中，利用外界氣溫和體表溫度之間的差異引起的刺激作用鍛煉身體。
　　先在室內開窗配合嬰兒撫觸操進行，室溫不低於20℃，開始可穿衣(去尿佈)，隨著外界氣溫升高，逐漸減少衣服直至穿短褲。當寶寶較能適應時，在室外溫度20℃以上且無強風時可移至室外進行。



　　2. 溫暖日光浴
　　日光紅外線能擴張皮膚血管，紫外線可殺菌並預防佝僂病。隻要室外氣溫22℃至30℃，應盡量讓寶寶多曬太陽。春秋季可直接接觸陽光，夏天可接受散射或反射陽光，從3至5分鐘增至半小時。註意不要讓陽光直射寶寶眼睛，但要盡量多暴露皮膚。
　　3. 舒適溫水浴
　　水的熱傳導能力比空氣高30倍左右，對體溫調節有更大的作用。水溫以35℃、36℃為宜。浸浴時，寶寶在浴盆裡取半臥位，可用水沖洗軀幹和四肢，水量應不超過鎖骨，每次浸浴不超過5分鐘。
　　寶寶“三浴”鍛煉順序是空氣浴→日光浴→水浴。待寶寶適應後，“三浴”可同時進行，如上午空氣浴和日光浴，睡前進行水浴。



　　春季增強抗病力還有4妙招
　　1、增加戶外活動
　　隻要戶外溫度在零度以上，出生後1個月的寶寶即可開始戶外活動。每日1—2次，每次自15分鐘加至1小時如戶外溫度在零度以下，一般可留在室內，但應打開窗戶。
　　2、開窗睡眠和戶外睡眠
　　一般先讓寶寶養成開窗睡眠的習慣，以後氣候漸漸溫暖時，可以移至戶外。養成習慣後，到戶外新鮮空氣中寶寶就能入睡。



　　3、穿衣要適宜，避免過多
　　要隨氣候的變化而變化，不能憑大人的主觀願望來處理寶寶的衣著，如果自己怕冷，給寶寶也穿得特別多，自己怕熱，就給他們穿得很少，那是非常不合適的。經常少穿一些也是一種鍛煉，可以從小開始養成習慣，使皮膚更好地適應外界氣溫的變化。
　　4、嬰幼兒撫觸：親子教育
　　嬰幼兒撫觸是開始於新生兒期的全身按摩，選擇在寶寶洗澡後或穿衣服的過程中進行。房間溫度要適宜，按摩時間從5分鐘開始，逐漸延長到5—10分鐘，每天1—2次。用手指指腹按摩，手法從輕開始，慢慢增加力度，以寶寶舒服合作為宜。按摩的部位應按順序進行，為：頭部、胸部、腹部、四肢、手足、背部。嬰幼兒撫觸使寶寶全身的肌肉得到按摩，促進了血液循環，並被動的接受了鍛煉。