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打造寶寶漂亮腿型 這樣做就對了 [複製鏈接]

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2020-10-27
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發表於 2014-5-4 22:03:28 |顯示全部樓層
  小寶寶骨骼還沒有發育成熟,寶寶的外貌和骨骼生長有很多的可塑性!就像仰睡過多後腦勺容易扁平一樣,寶寶的雙腿其實也很容易“走樣”哦。無論寶寶是男孩還是女孩,爸媽總希望寶寶長大後有健美的體型。特別是雙腿,若是能修長筆直就最好了。打造寶寶漂亮腿型,這樣做就對了!



  1、NG習慣:W型跪坐姿勢
  在寶寶開始學爬、學坐階段,容易呈現膝蓋外翻的W型跪坐姿勢,學齡前的寶寶骨骼發育尚未穩定,寶寶跪坐時,他的腳大多成外翻狀。將會使腿部變形情況更為惡化,尤其原本就有明顯內八特征的孩子。這時候家長們最好盡量幫寶寶移動腳型,幫他回復到正常的狀態,不過還是盡量避免讓他跪坐比較好。
  怎麼做:保持正確坐姿
  家長應避免寶寶保持W型跪坐姿勢,需要隨時糾正不良坐姿。你可以鼓勵寶寶選擇盤坐,因為腿部變形造成大腿內側肌肉過於緊繃,可經常利用盤坐姿勢伸展緊縮的筋肉,加以矯正腿變形情況。你也可以給他坐小椅子,以減少不良坐姿對腿型的影響。



  2、NG習慣:蠟燭包
  網上有一種說法,“蠟燭包”可以預防寶寶羅圈腿。寶寶出生後,將兩腿拉直, 再把兩臂拉直緊貼在身體兩側,然後用包單把寶寶包緊,外面再 用袋子紮緊,俗稱:“蠟燭包”,這樣即可預防“羅圈腿”。
  事實上,羅圈腿是缺鈣引起的佝僂病,與有沒有包“蠟燭包”並沒有關系。相反,如果給寶寶包“蠟燭包”反而會影響孩子的正常發育,帶來很多不利的影響,比如引起硬腫癥或者阻礙胸廓發育。因此為了孩子的健康成長,預防羅圈腿,因及時補充維生素D及鈣劑預防佝僂病,且讓這些沒有反抗能力的小生命從“蠟燭包”裡解放出來。
  怎麼做:補充維生素D
  既然羅圈腿主要是由於缺乏維生素D形成的,那麼為寶寶及時補充維生素D或者魚肝油就能有效預防出現佝僂病。
  維生素D劑型多樣,不會有腥味,價格相對便宜,缺點為補充的營養較單一。而魚肝油以膠囊、滴劑為主,服用方便;補充維生素D還有維生素A,缺點為價格相對較高,以及部分魚肝油有腥味引來寶寶方反感。從服用安全性和營養角度來說,嬰幼兒補充魚肝油比補充維生素D更加好。而等寶寶吞咽能力比較成熟的時候,可以轉而直接補充維生素D。



  3、NG習慣:長時間趴睡
  雖然目前並未證明趴睡與腿變形有直接關聯,但寶寶趴睡時,足踝會呈現內翻或外翻狀,對於一整天有一半以上時間處於睡眠狀態的小寶寶而言,或許會產生些微不良影響,很在意寶寶腿型發展的家長也可酌情適當避免。
  怎麼做:保持正確睡姿
  一般來講,寶寶采用兩側適時交替的側臥是安全而理想的睡姿,且頭形輪廓優美。寶寶剛出生時,媽媽可用軟毛巾折疊墊在寶寶的肩頸部。每隔2~3小時變換寶寶的睡覺姿勢,讓其側臥、平躺或者仰臥、俯臥姿勢交替進行,這樣更有利於寶寶骨骼的生長發育。



  4、NG習慣:過早乘坐學步車
  雖然醫學人員在進行衛教經常宣導應避免讓寶寶乘坐學步車,但仍有部分較傳統的家長或長輩還是保持這項習慣。還無法自行扶物站立的寶寶,表示其骨骼發育尚未健全,寶寶坐在學步車裡雙腿需要撐開,走路的姿勢和正常的行走姿勢也不一樣,如果使用學步車時間較長,容易造成腿骨或者膝關節變形。醫師建議,若是要讓孩子乘坐學步車,至少需等孩子可自行扶物穩定行走後比較適合。
  怎麼做:踢腿運動、拉筋訓練
  洗澡時或睡前可鼓勵寶寶玩玩踢腳遊戲,幫助鍛煉小腿後側肌肉,如有扁平足癥狀的孩子,也可藉此運動獲得矯正足弓的效果。
  O型腿者需要加強腿部外側肌力,X型腿則需鍛煉腿內側肌力;內八腿通常有髖關節外展的問題,內八腿則有內展困難,以上癥狀皆可利用另一方向的拉筋鍛煉幫助舒展緊縮的肌肉。鍛煉時應重視孩子的反應,如果孩子有疼痛表示,需立即停止,如孩子配合度高,則可酌量增加鍛煉時間及強度。



  專家叮嚀
  若寶寶腿部彎曲的角度沒有變大,但是當小朋友隨著年齡增長,合並出現其它的問題,例如七坐八爬較一般正常寶寶還要落後許多,或是到了2歲走路還是常跌倒等等現象,可能就需要考慮寶寶是否在粗大動作上的發展較為落後。另外,少部分有O型腿的寶寶是因為家族遺傳的因素所致。醫師強調,如果爸爸媽媽自己本身的腿型就有點內八或O型腿的現象,若小孩子有出現類似的狀況,屬於正常狀況,不需過於驚慌。
  想要讓寶寶有個強壯的身體及骨骼,均衡營養、運動,是永遠不變的方法,很多家長買了許多加強骨骼功能的營養品、補給品,效果卻不如多運動及補充充分的營養。專家特別建議家長,舍棄昂貴的營養品,回歸到最自然的方式,就可以得到健康的體魄。
 

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