Fit Ball 健身球班
利用健身球改善平衡力和姿勢，並有效增強腹部核心肌肉的力量。鍛鍊身體協調，柔軟度及軀幹的深層肌肉。 Hatha Yoga 修身減壓瑜伽班
哈達瑜伽是傳统瑜伽動作及呼吸的配合，適合初學者，學員透過做出指定伸展動作(稱為[式子])，保持式子並配合呼吸，增加了內臟器官的效率， 增加荷爾蒙分泌，改善便秘，消化不良，加速排毒。在進行訓練當中更能針對臀，腿，腰，胸部，強化肌肉組織與力量，延緩與舒解皮膚老化，保持皮膚應有的張力同活力，收緊線條。而練習呼吸可令精神放鬆，減少壓力，集中精神等好處，從而達至身心平衡的效果。
Kick Boxing 極速消脂拳擊徤康舞
主要透過做出拳擊和踢腿的動作來鍛鍊肌肉的扎實度，不但能有效消除脂肪，對收緊手及腳肌肉有極大的功效。 Jazz Funk 是爵士舞的一種，但能夠與爵士舞及街道舞混合，Jazz Funk與平常的爵士舞 (Jazz) 之不同就是 Jazz Funk 相對於平常的爵士舞 (Jazz) 更為增添一點活潑、性感。 極具趣味性，身體隨著音樂舞動，搖擺。由於 Jazz Funk 是爵士舞中最容易學懂的，所以非常適合初學者。 Hip Hop Dance
Hip Hop 源於美國街頭舞者即興的舞蹈動作，近年來發展出更多變化，本課程更特前別為女仕設計適合的舞步及動作，一般都較優美更有女人味。Hip-Hop 對肌肉的訓練是全面性的，配合適中的運動強度，達到減肥目的。
時間表每星期更新，詳情請參閱 Dance to fit 網頁
有關Dance To Fit Dance To Fit於2003年開辨，是一所集潮流、舞蹈及健體於一身的運動健美中心。Dance 顧名思義是代表透過舞蹈運動，讓你擁有一個至Fit的體態及健康身體，提高生活質素。Dance To Fit多年來一直堅持以專業細心的教導方式，以至真至誠的服務態度帶領學員，享受運動的樂趣，達到理想體型，令所有學員重拾健康美麗的體態。
發表於 2014-6-3 19:52:42
2014年，熱爆亞洲鄭多燕 Figurerobics，令全城瘋狂熱血學習 Figurerobics 運動。今日機會來了，BEECRAZY 與Dance To Fit 勁跳推介，要你一嚐跳到盡，去到盡的滋味，助你極速修身動塑完美身段：
