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深秋七大蔬菜補腎又強心(組圖) [複製鏈接]

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發表於 2014-9-30 10:05:43 |顯示全部樓層

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強腎植物:黃秋葵
要說蔬菜的功效,現在最有名的要數黃秋葵。它開黃色的花朵,果實有點像辣椒,用油炒,特別是炒雞蛋,很好吃。這種蔬菜不太常見,但最近聲譽鵲起。為什麼?經科學家研究,黃秋葵強腎健體的功效,在蔬菜中非同一般。

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預防感冒:萵筍和菜花
菜花含的維生素C比大白菜丶黃豆芽菜要高3~4倍,比柑橘要高2倍。中醫素來有“白色入肺”之說,潔白的菜花是適時的保健蔬菜,不但能預防感冒等呼吸道疾病,還是非常好的血管清理劑。萵筍中的碘含量高,對人體的基礎代謝和體格發育很有利。萵筍葉的營養遠高於萵筍莖,秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。

臉上不長痘痘: 生菜和苦瓜
生菜富含維生素丶微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助於皮膚補水,對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定輔助治療作用。苦瓜富含粗纖維丶維生素C丶鈣丶鐵等營養素,它含有抗癌作用的活性蛋白質,不但能夠增加免疫細胞的活性,還能清除體內毒素,幫助排毒。
避免消化不良:韭菜和香菜
韭菜富含胡蘿卜素丶蛋白質丶硫化物和膳食粗纖維。食用韭菜,可以起到消食導滯丶除積健脾丶促進食欲的作用。香菜香味獨特,具有刺激食欲丶增進消化等功能。中醫認為,香菜有溫中健胃的作用,適當吃點香菜可以緩解胃部疼痛丶消化不良等癥狀。

抗衰老:藕
秋天可吃點蓮藕,“藕是東方蔬菜之王,富含多酚類物質,可以提高免疫力,還可抗衰老”。另外,把藕加工至熟,其性由涼變溫,雖然失去消淤丶清熱的性能,卻變為對脾胃有益,有養胃滋陰丶益血丶止瀉的功效。
養陰生津:白色蔬菜

白色蔬菜可養陰生津,如蘿卜丶花菜丶百合丶山藥等。夏天津液損耗嚴重,現在剛開始入秋,要多吃些養陰生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比較濃。秋天茄子性涼,不利脾胃。初秋養生,還有一個講究是“健脾化濕”。

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發表於 2014-9-30 12:00:00 |顯示全部樓層
生為地球人,就是愛看帖

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發表於 2014-9-30 12:22:42 |顯示全部樓層
沒人理我。。

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發表於 2014-9-30 12:57:31 |顯示全部樓層
好啊,,不錯、

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發表於 2014-9-30 13:27:58 |顯示全部樓層
好貼子不多啊

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發表於 2014-9-30 13:45:27 |顯示全部樓層
猛力的回覆,潛水值上上上

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發表於 2014-9-30 14:05:08 |顯示全部樓層
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發表於 2014-9-30 14:23:58 |顯示全部樓層
Thank you for your sharing,回覆囉

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發表於 2014-9-30 14:56:10 |顯示全部樓層
這個貼不錯!!!!!看了之後就要回復貼子,呵呵

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發表於 2014-9-30 15:37:07 |顯示全部樓層
好貼子不多啊
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