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睡前小動作　養出好血氣 [複製鏈接]

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電梯直達

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樓主

發表於 2014-12-29 08:01:39 |只看該作者 |倒序瀏覽

頭和腳一直是保健的重要部位，對女性來說更是如此。睡前搓腳梳頭可養氣生血，長期堅持，對養生大有裨益。
每天睡前搓腳，可起到促進氣血運行丶舒筋活絡丶平衡陰陽狀態的作用。先用40℃左右的溫水泡腳20分鐘，然後左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達到腳心發熱；再用右手握右腳，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。在搓腳同時要活動腳趾，大拇指是肝丶脾兩經的通路，多活動大拇指可舒肝健胃丶增進食欲。搓腳後由於毛細血管處於擴張狀態，體溫稍有升高，別用冷水洗腳。
梳頭養生已是老話，如能堅持在睡前每天梳頭，則可事半功倍。古醫學傢探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩丶刺激作用，能平肝丶開竅守神丶止痛明目等。尤其對於女性，堅持梳頭可以暢通經氣，疏通頭部血流，滋養頭發丶防止脫發。梳頭時一定要全頭梳，不論頭中間還是兩側都應從額頭的發際一直梳到頸後的發根處，每個部位起碼梳50次以上方有功效，上限以自己感覺舒服為準，用牛角梳丶玉梳丶木梳最好。
來源：網文

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No.1回覆者

發表於 2014-12-29 11:15:44 |只看該作者

真的有麼

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發表於 2014-12-29 11:30:48 |只看該作者

好分享的樓主，我給你一個贊

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跟尾3

發表於 2014-12-29 11:35:44 |只看該作者

聲明一下：本人看貼和回貼的規則，好貼必看，精華貼必回。

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5^#

發表於 2014-12-29 11:37:08 |只看該作者

我也來頂一下..

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6^#

發表於 2014-12-29 11:51:09 |只看該作者

能找到這個站真好

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7^#

發表於 2014-12-29 11:55:37 |只看該作者

這論壇不錯

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8^#

發表於 2014-12-29 11:59:22 |只看該作者

沒人理我。。

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9^#

發表於 2014-12-29 18:08:45 |只看該作者

我毫不猶豫地把樓主的這個帖子收藏了

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10^#

發表於 2014-12-29 19:36:47 |只看該作者

樓主也是培訓師嗎

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