女性吃7種食物有益健康(圖)

沫茶茶

女性吃什麼好呢？女性的飲食不僅僅要保證身體健康，還要可以起到美容的作用哦。今天，小編所介紹的7種食物對女性來說有意想不到的好處，愛美的女性快來一起看看都有哪些食物吧。
蘆薈：
又稱“自然界的綠色黃金”，從上個世紀80年代開始全球出現瞭“蘆薈熱”，還沒有發現哪一種植物像蘆薈具有美白丶保濕丶防曬丶祛斑丶排毒丶消炎丶殺菌丶鎮痛丶護發養發丶促進傷口愈合等全方位的功效，對治療粉刺具有特別的效果。
紅棗：
被譽為“鐵桿莊稼”丶“木本糧食”，又名大棗，與桃丶梅丶杏丶李（或栗）並稱“五果”，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱“天然維生素丸”，連續吃紅棗的病人，康復速度3倍於單純吃維生素藥劑。
蓮藕：
根葉花須果實都是寶，富含淀粉丶蛋白質丶維生素C和B1，以及鈣丶磷丶鐵等無機鹽，最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易於消化，老少適宜，中醫稱“主補中養神，益氣力”，藕節短丶身粗為好，從藕尖數起第二節最好。
桂圓：
“南方桂圓北人參”，又名龍眼（桂元丶元肉），“大補氣血，力勝參芪”，“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”（《本草綱目》），不同於荔枝的濕熱，能入藥，益氣丶養血安神，適宜產（病）後調補，能抑制子宮癌細胞。
胡蘿卜：
又稱甘筍丶“土人參”，具有輕微而持續發汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，使皮膚細嫩丶光滑丶紅潤，美國科學傢認為，每天吃兩三根胡蘿卜，可使膽固醇降低10-20%，有助於預防心臟疾病和腫瘤。
枸杞：
維生素C丶β-胡蘿卜素丶鐵含量高於橙子丶胡蘿卜丶牛排，“春采枸杞葉，名天精草；夏采花，名長生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”，民諺“君行千裡，莫食枸杞”，它能大大激發性功能，離傢遠行不宜，在傢調養則適用。
核桃：
又稱胡桃丶羌桃，與扁桃丶腰果丶榛子並稱“四大幹果”，西方稱為“益智果”丶“大力士食品”丶“營養豐富的堅果”，東方視為“長壽果”丶“養人之寶”，美國飲食協會建議，每周吃兩三次核桃，尤其中老年人和婦女。
那麼，女性的飲食安排有哪些原則呢？
女性日常飲食安排原則

鉀類事多食用降低結石率。女性們在生活中可以增加鉀的攝入，降低膽結石危險。我們不必困惑找不到含鉀的食物，其實有很多，含鉀食物有桃丶番茄丶甘薯丶大豆丶菜豆丶花生。那麼葷類的食物就更多瞭。還有大比目魚丶金槍魚丶鱈魚丶牛奶丶酸奶酪丶谷類等。每周用100克魚肉代替三頓牛肉或禽肉。特別要多吃富含Ω3的青魚丶鮭魚丶沙丁魚丶金槍魚等。

阿迅

感覺好像在哪裡看過了，汗~

現實999

這個好像在其他地方看過了

Disy

今天無聊來逛逛

ccseeker2012

樓主在那邊抄的呢

尊貴的基佬

加油站加油

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賺點分不容易啊

appson

要不我崇拜你?行嗎?  

tissss

真是天底下好事多多

juny0385

一樓的位置好啊..