中醫教你這樣吃顧眼睛 (圖)

iamchris

想要護眼，除瞭適時休息以外，吃對食物，也能擁有一雙明眸。
這是不是你日常生活的寫照：上班用電腦，通勤時滑手機，回到傢又繼續拿平板看影集，眼睛一刻不得閑。
雙眼幹澀丶疲勞丶視力提早衰退已成為現代人通病，光點人工淚液隻是治標不治本，有沒有什麼護眼妙方？
中醫典籍有言，“肝開竅於目”丶“目者，肝之官也”丶“肝氣通於目，肝和則目能辨五色”，可見眼睛與肝息息相關，想要眼睛健康明亮，就需要肝血的滋潤；然而，如果體內的火比較旺，肝血就會不足，導致營養無法輸送到眼睛。
中醫表示，深夜1～3點正是肝調養生息的時候，若能在晚上11點前就寢，即可“血歸於肝”，充分讓肝休息；此外，睡前少上網丶看電視，眼睛也就不會老化得那麼快。
除瞭熬夜會損傷肝血丶影響視力以外，老年人也會因為年紀大瞭丶肝腎不足而容易“流眼油”，隻要補肝腎後就能改善。
若懂得善用經絡原理，則中醫治療眼睛疾患效果佳。在治療以外，中醫其實更註重預防保養，尤其講究藥膳食療，讓你在享受美食的同時，就能達到護眼的功效。
清朝作傢陸定圃在《冷廬醫話》書中提到杞菊丸，做法是將枸杞丶菊花用上等蜂蜜煉制成丸，長期服用。
據說他40歲當考官時，看考卷上的小楷已模糊不清，但長期服用杞菊丸後，他到80歲再當考官，看考卷上的小楷反而變得清晰。
枸杞丶菊花是最常見的護眼中藥材，無論入藥或入菜都適合，另外像決明子丶蒺藜丶川芎丶石斛丶茺蔚子丶車前子等，也是用於明目養眼。例如常覺得口幹及眼幹，可服用菊花丶決明子。
“看電腦丶使用3C產品時間很長，所以我每天都喝枸杞茶保養，眼力改善很多，”臺北市立聯合醫院中醫師楊素卿從冰箱拿出一包枸杞，抓起一小把（約40顆）跟烏龍茶一起泡，這就是她的護眼妙方。
來源： 康健雜志

世界沒日

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Some1

猛力的回覆，潛水值上上上

fifidodo3

感覺好像在哪裡看過了，汗~

mydear888

今天無聊來逛逛

vol1210

雖然不怎麼好看，但還是幫你頂

hillmen

不錯 不錯  比我強多了

a_c_e06

好帖子，幫你回覆一下

lreneMOON

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