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SAY討論區 › 討論區 › 休閒娛樂 › 健康生活 › 睡眠時間新標準您睡飽瞭嗎(圖)

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睡眠時間新標準您睡飽瞭嗎(圖) [複製鏈接]

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發表於 2015-2-18 08:40:08 |顯示全部樓層

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(圖／ingimage)
美國非營利組織“全國睡眠基金會”專傢經研究後，對各年齡層提出睡眠時間建議，其中新生兒變為14至17小時，成年人仍是7至9小時，而65歲以上長者為7至8小時。
研究首次細分每個年齡層的建議睡眠時間，其中剛出生到3個月大的新生兒14至17小時，4個月至11個月的嬰兒12至15小時，1丶2歲的幼兒11至14小時。
3至5歲的兒童，建議10至13小時，6至13歲的學齡兒童9至11小時，14至17歲的青少年8至10小時。
研究新增18至25歲的年齡層，不過他們與26至64歲的人均為7至9小時，65歲以上的老年人，建議睡7至8小時。
睡眠時間建議的新標準，是由來自多個知名醫療機構的專傢，對大量睡眠與健康文獻分析和總結後，通過多輪投票達成的結果。
來源：元氣網

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發表於 2015-2-18 11:19:18 |顯示全部樓層

加油啊！！！！頂哦!!!!!支持樓主，支持你~

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發表於 2015-2-18 11:24:26 |顯示全部樓層

先看看怎麼樣！

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發表於 2015-2-18 11:28:29 |顯示全部樓層

沒看過這麼好的帖子！

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發表於 2015-2-18 11:40:39 |顯示全部樓層

幫你頂，人還是厚道點好

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發表於 2015-2-18 11:43:28 |顯示全部樓層

應該加分

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發表於 2015-2-18 11:45:01 |顯示全部樓層

認真回覆每一篇，希望能得到好分數

[email protected]

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發表於 2015-2-18 12:17:34 |顯示全部樓層

這個貼不錯！！！！！看了之後就要回復貼子，呵呵

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發表於 2015-2-18 13:13:05 |顯示全部樓層

不管你信不信，反正我信

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發表於 2015-2-18 13:42:20 |顯示全部樓層

很有吸引力

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