延年益壽的秘訣 (圖) [複製鏈接]

poonso

Teenager I

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電梯直達

樓主

發表於 2015-2-26 16:54:34 |只看該作者 |倒序瀏覽

愛養花草
俄羅斯“大圖網”丶美國“新聞和世界報道網”聯合報道，綜合最新的長壽研究，總結出以下長壽的10個新觀念，以指導人們更好地養生。
1。多與女性相處。
美國抗衰老研究所的最新研究表明，與女性接觸較多的男性壽命更長。幸福的婚姻能改善生活質量，延緩衰老。
2。追求更好的物質生活和更高的精神境界。
英國學者研究發現，擁有充足的物質財富和精神財富的人，能享受到營養飲食丶良好的醫療條件及豐富的業餘生活。而這類人身上會分泌一種激素，有助於降低心血管疾病風險，延年益壽。
3。微胖體重。
英國科學傢在12年間對1萬名成年人進行調查發現，略微超重的人比體重合格者死亡率更低。
4。開口唱歌。
美國耶魯大學學者進行的研究發現：經常唱歌比服用維生素對健康的促進功效更大。唱歌不僅有助於減壓，還能鍛煉心臟丶肺部丶腹腔和背部。
5。愛養花草。
園藝勞動能保護心血管丶鍛煉肌肉柔韌性等。1小時的園藝勞動相當於散步5英裡(約8千米)。
6。適當吃冷餐。
適當吃“冷餐”能增強胃腸功能，提高機體免疫力。如沙拉拌菜，最大限度保存瞭蔬菜中的維生素，減少瞭煎炒炸，在一定程度上減少瞭致癌物質的生成。
7。學者大師多長壽。
丹麥一項調查顯示，創造力強的人，往往壽命越長。創造力強的人平時用腦多，認知能力比一般人要下降得慢，患慢性病的幾率也略低。
8。餓一餓壽命長。
美國科學傢最新研究發現，定期餓一餓，可以提高大腦功能，減輕體重，進而有助於延長壽命。研究還表明，定期禁食有益於長壽的機理與動物冬眠十分相似。
9。飲茶防癌。
茶葉中所含多酚類，具有清除自由基與抗氧化作用。有動物實驗表明，用綠茶或紅茶處理動物可使食道癌丶胃癌或皮膚癌減少70%。
來源：生命時報