做到五點少長白發(圖) [複製鏈接]

hopakngai

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電梯直達

樓主

發表於 2015-3-3 16:54:16 |只看該作者 |正序瀏覽

規律運動放松身心
誰都不想年紀輕輕就猛長白發，看上去顯老十幾歲，而且提早白發丶異常掉發，更是健康警訊，不可不註意。要擁有一頭烏黑亮麗丶不易斷裂的秀發，需從調脾胃丶養肝血丶補腎精，及維持氣血暢通(尤其頭部)幾方面著手。
11點以前就寢。
許多中醫師都同意，與其拼命吃補品養肝補腎，來防止頭發提早變白丶掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽丶肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭發無法正常生長。
規律運動，放松身心。
要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要註重下肢及肩頸部的活動。現代人生活多半久坐不動，因此下肢循環差。
手指按摩頭皮。
梳子建議選擇天然木頭或牛角材質，比較不容易產生靜電，或拉扯損傷發絲。不用梳具時，可以雙手手指代勞，一樣由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區域頭發變白丶掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。
常換發型。
女性要避免天天長時間綁發，以免外力過度拉扯而增加落發量。再者，不宜經常戴太緊的發箍，可能使頭皮局部血液循環不良。如果要綁發的話，可變換發型，不要一直綁同一區域的頭發，並且常換邊分線，就無須擔心頭發愈綁愈少。
多吃黑色食物。
黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻丶黑木耳丶黑豆丶黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉丶黑豆粉。此外，龍眼丶紅棗(或黑棗)丶深色葡萄可以防止掉發。海裡的黑色食物海藻類，如海帶丶紫菜等等，含碘豐富，可使頭發有光澤。
來源：網文