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吃水果也有時間表(圖) [複製鏈接]

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發表於 2015-3-11 16:42:18 |顯示全部樓層

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早上最宜:蘋果丶梨丶葡萄
早上吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後,功能尚在激活中,消化功能不強。因此酸性不太強丶澀味不太濃的水果,比如蘋果丶梨丶葡萄等就非常適合。
餐前別吃:聖女果丶橘子丶山楂丶香蕉丶柿子
有一些水果是不可以在飯前空腹吃的,如聖女果丶橘子丶山楂丶香蕉等。聖女果中含可溶性收斂劑,如果空腹吃,就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機酸,空腹食之則易產生胃脹丶呃酸。山楂味酸,空腹食之會胃痛。香蕉中的鉀丶鎂含量較高,空腹吃香蕉,會使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。柿子有收斂的作用,遇到胃酸就會形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量進食後,會出現惡心嘔吐等癥狀。
飯後應選:菠蘿丶木瓜丶獼猴桃丶橘子丶山楂
餐後吃些菠蘿,能開胃順氣,解油膩,助消化。木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質,飯後吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍丶腸胃炎丶消化不良等都有一定的功效。獼猴桃丶橘子丶山楂等,富含大量有機酸,能增加消化酶活性,促進脂肪分解,幫助消化。
夜宵安神:桂圓
夜宵吃水果既不利於消化,又因為水果含糖過多,容易造成熱量過剩,導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果,對腸胃功能差的人來說,更是有損健康。但如果睡眠不好,可以吃幾顆桂圓,它有安神助眠的作用,能讓你睡得更香。
責任編輯: 莉絢

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發表於 2015-3-11 17:20:58 |顯示全部樓層
樓主的內容不管你信不信,反正我信了

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發表於 2015-3-11 17:30:43 |顯示全部樓層
潛水值看滿囉,回覆一下

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發表於 2015-3-11 17:44:59 |顯示全部樓層
我又回復了

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發表於 2015-3-11 17:45:00 |顯示全部樓層
很有吸引力

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發表於 2015-3-11 17:57:59 |顯示全部樓層
加油!樓主,謝謝分享

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發表於 2015-3-11 18:08:02 |顯示全部樓層
回貼賺學識,不錯了

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發表於 2015-3-11 18:20:56 |顯示全部樓層
好啊,謝樓主

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發表於 2015-3-11 19:31:41 |顯示全部樓層
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