吃水果也有時間表(圖)

sonicking

早上最宜：蘋果丶梨丶葡萄
早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在激活中，消化功能不強。因此酸性不太強丶澀味不太濃的水果，比如蘋果丶梨丶葡萄等就非常適合。
餐前別吃：聖女果丶橘子丶山楂丶香蕉丶柿子
有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，如聖女果丶橘子丶山楂丶香蕉等。聖女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機酸，空腹食之則易產生胃脹丶呃酸。山楂味酸，空腹食之會胃痛。香蕉中的鉀丶鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量進食後，會出現惡心嘔吐等癥狀。
飯後應選：菠蘿丶木瓜丶獼猴桃丶橘子丶山楂
餐後吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍丶腸胃炎丶消化不良等都有一定的功效。獼猴桃丶橘子丶山楂等，富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。
夜宵安神：桂圓
夜宵吃水果既不利於消化，又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。
責任編輯： 莉絢

阿迅

希望大家幫我把這個帖發給你身邊的人，謝謝！

kensiu123

賺點分不容易啊

a_c_e06

做一個,做好了,請看

k2a3i4

好貼壞貼，一眼就看出去

盲搶鹽

努力,努力,再努力!!!!!!

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原來是這樣

牛奶陽光

有空一起交流一下  

appson

不錯不錯.,..我喜歡

尊貴的基佬

沒看過比樓主發的好帖