註意四點 春季保健康(圖)

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衣著要保暖
衣著要保暖：
新春乍暖還寒，氣溫仍低，溫差幅度較大，且會有寒潮侵襲，無論居傢還是外出，衣服不可見熱就脫，多捂幾天，“捂”過“倒春寒”。冬春之交，往往多風，實驗表明，風速越快，人體散失的熱量也越快丶越多，人也就更覺寒冷，故春寒料峭風作祟，亦要加強防風。新年期間多發的呼吸道及心腦血管疾病往往與風寒侵襲有關，此時切莫要忽視全身保暖。在明媚的春光下，不少青年少女換上瞭裙裝，一展風采。然而，傳統養生認為，寒從腳下起，“春捂”重在下身，春天衣著宜下厚上薄，年輕女性要保持好“溫度”，以免關節炎與多種婦科病的襲擾。
飲食少而淡：
新年期間，食源不斷，食事頻繁，令人“口”不暇接。在大飽口福的時候，切記平衡膳食這一養生的基本原則。節日的各類食品要合理搭配，美味佳肴口到為止，少吃肉，多吃菜，少喝酒，多喝湯，對高蛋白丶高脂肪食物以及食鹽應有所限制。註意勿暴飲暴食，莫過食油膩，食溫要適中，飲食須定時，食宜講衛生，養護好脾胃，保證正常的消化功能。凡事無不具有兩重性，新年期間飲食不當，不但達不到補益身體的目的，造成營養物質不必要的消耗和浪費，而且常常由量變到質變，導致病從口入，誘發諸多消化系統疾病，如急性胃腸炎丶急性膽囊炎丶急性胰腺炎丶食物中毒等。因而，對於這些失之於口的疾病，務必“口下留情”。
起居需守時：
新年期間諸事繁多，忙於應酬，“休而不閑丶休而不空”的情況普遍存在，極易打亂正常生活規律。開心之時，莫忘調整“生物”鐘點，註意起居守時，歡娛有度，勞逸結合，勿亂作息。聚餐之時不可一醉方休，須把握好時間；卡拉OK丶舞會最好夜半而止，盡早收場；影視切莫一看通宵，要按時睡眠；達旦“方城”害而無益，盡量少染。疾病患者不宜熬更守夜，以免耗氣傷神，加重病情，應精心調養，好好休息，並遵從醫囑，按時服藥。“喜傷心”，高血壓丶冠心病患者不可大喜過望，要註意控制情緒，避免參加緊張丶劇烈的活動，切忌勞累，以防中風丶心絞痛丶心肌梗死等不測。
外出重防護：

現代經濟社會的發展，使過年逐漸開始由戶內轉向庭外。新春氣候多變，外出旅遊，時間不宜長，路程不宜遠，務須穿或帶好禦寒衣，並適備抗感冒丶助消化丶治跌打的藥物。旅途中要註意防雨丶防雪丶防滑，適當休息，盡量少往人多的地方湊熱鬧，謹防“城市擁擠綜合征”及擠壓傷。在外餐飲丶住店丶購物，要註意飲食衛生，並保管好財物，防止失竊。自駕遊者，要加強人車保養，切忌二者帶病出行。節日期間行車及過街，應嚴格遵守交通規則，以防車禍等意外。

Disy

既然來了，就留個腳印

盲搶鹽

你加油吧

maverickhon

真的有麼

kenneth_sweet

努力,努力,再努力!!!!!!

~Muscle~

沒看過比樓主發的好帖

hkgordan

默默的看完，安靜的回覆

豪鬼AKUMA

我十目一行也還是看不懂啊

cb_reptile

好貼子不多啊

Essi

初來乍到，請多多關照。。。