果中之皇枇杷瓦解脂肪更給力(圖) [複製鏈接]

雪之影

Teenager I

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電梯直達

樓主

發表於 2015-4-20 21:02:16 |只看該作者 |倒序瀏覽

拯救春季窈窕身材，怎麼能不派“果中之皇”上場？柔軟多汁丶味道鮮美的枇杷果，因顏色橙黃被稱為“果中之皇”或“黃金丸”，常被中醫當作祛痰止咳的養生聖品，但多數人不曉得的是，枇杷所含的營養成分也具有促進脂肪分解的作用，適度攝取可幫助減重。
枇杷富含維生素B促進代謝和脂肪分解
枇杷因果實形似琵琶而得名，特有的珍稀水果，除瞭味道鮮美之外，營養豐富，還有不錯的減重價值。傳統中醫理論認為減重應以健脾丶利水丶化痰為本，而具備祛痰止咳丶生津潤肺丶清熱健胃等功效的枇杷，正好具備這些條件，是很好的減肥果品。
若以西方營養學角度分析，枇杷富含蛋白質丶粗纖維丶碳水化合物丶多種維生素和礦物質，營養價值高。其中豐富的維生素B群，能保護視力，也具有抗氧化和促進全身新陳代謝的作用，可加速脂肪分解，預防肥胖；維生素丶苦杏仁甙和白蘆梨醇等成分，則有助於防癌和抗癌。
枇杷銀耳粥

材料：
糙米100g丶新鮮枇杷40g丶幹銀耳30g丶冰糖適量。

制作方法：
1丶糙米淘洗幹凈，用冷水浸泡發好，撈起，瀝幹水分。
2丶新鮮枇杷沖洗幹凈，撕去外皮，切成兩半，剔去果核。
3丶幹銀耳用溫水浸泡漲發，洗幹凈再撕碎成小片。
4丶取鍋加入冷水丶銀耳丶糙米，用大火煮沸後，改用小火熬煮，至粥將成時，再加入枇杷丶冰糖，續煮5分鐘即成。

提醒
減重族應盡量減少冰糖的使用，避免攝取過多，反而導致體脂肪囤積。
止咳化痰！每次生吃5顆枇杷，每天2次
除瞭減重之外，枇杷的潤肺保健功效更讓人贊許！《本草綱目》記載“枇杷能潤五臟，滋心肺”，每天取10顆新鮮枇杷，分2次洗凈後生吃，能改善咳嗽不適丶口幹煩渴的癥狀；而將50克新鮮枇杷洗凈去皮後，加冰糖50克，熬煮半小時後服用，可改善咽喉紅腫疼痛。
不過，需註意的是，體質脾虛泄瀉和糖尿病患者，應避免食用枇杷；枇杷不宜和小麥同食，容易生痰。未成熟的枇杷容易導致腹瀉，選擇時也要格外留意。
責任編輯：白美容